Top 5 loại tinh dầu giảm đau đầu và hỗ trợ điều trị mất ngủ cực hiệu quả

Bạn thường xuyên mất ngủ và đau đầu mỗi khi thời tiết thay đổi đã dùng thuốc nhiều nhưng không dứt.Đau đầu, mất ngủ khiến bạn ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống đồng thời gây nên mệt mỏi và khó chịu. một trong những cách giảm đau đầu, trị mất ngủ an toàn, hiệu quả là dùng tinh dầu thiên nhiên. Hôm nay, khoemoingay  sẽ giới thiệu tới các bạn về top 5 loại tinh dầu dùng hỗ trợ điều trị đau đầu, mất ngủ hiệu quả  ở bài viết dưới đây!

Nguyên nhân đau đầu, mất ngủ

Đau đầu, mất ngủ tưởng như bệnh vặt nhưng tình trạng này diễn ra liên tục sẽ không tốt thâm trí có thể nguy hiểm. Vậy có nhiều nguyên nhân gây đau đầu, mất ngủ sau đây là một số nguyên nhân cơ bản:

Nguyên nhân dẫn đến đau đầu, mất ngủ
Nguyên nhân dẫn đến đau đầu, mất ngủ

Đau đầu do bệnh lý

Đau đầu do thiếu máu não gây ra những cơn đau nhức đầu nghiêm trọng, kèm theo triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, đầu óc quya cuồng.

Tăng nhãn áp cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu. Đặc biệt là các bệnh lý rối loạn điều tiết, tăng nhãn áp,… gây ra cơn đau nửa đầu dữ dội. Ngoài ra xuất hiện triệu chứng suy giảm thị lực, đỏ mắt,…

Đau đầu do bị tai biến mạch máu não trước đó thường bị đau nhức đầu liên tục, có thể kèm theo triệu chứng khác như: giảm thị lực, nôn mửa, thay đổi ý thức, giảm khả năng nói, mất thăng bằng, tê bì vùng mặt,… Cần sớm phát hiện các triệu chứng báo hiệu để can thiệp kịp thời, tránh tai biến mạch máu não xảy ra sẽ gây những hậu quả nặng nề, thậm chí là tử vong.

Ngoài ra đau đầu do bị chấn  thương, nhiễm trùng não, khối u…nên các abnj không nên coi thường khi bị đau đầu mất ngủ.

Đau đầu, mất ngủ không do bệnh lý

  • Mất nước cơ thể gây thiếu máu, thiếu oxy lên não.
  • Thay đổi hormone ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh hay ở chu kì kinh nguyệt.
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc, chất kích thích như bia rượu, cà phê,..
  • D bị Stress, căng thẳng kéo dài, lo âu thường xuyên..
  • Rối loạn thói quen sinh hoạt ở người hay thức khuya, người thường xuyên di chuyển giữa các nước.

Kiểu đau đầu mất ngủ không do bệnh lý không đáng ngại  chúng ta cần điều chỉnh thói quen, sinh hoạt ăn ngủ nghỉ là sẽ giảm và khỏi.

 Top 5 loại tinh dầu giảm đau đầu và hỗ trợ điều trị mất ngủ cực hiệu quả

Đau đầu , mất ngủ các bạn thừng dùng thuốc tây y. Nếu dùng thuốc thường xuyên không tốt. Một trong những cách chữa và giảm đau đầu, mất ngủ hiệu quả  là dùng tinh dầu. Sau đây là 5 loại tinh dầu giảm đau đầu và hỗ trợ điều trị mất ngủ hữu hiệu các bạn nên dùng.

Tinh dầu trị đau đầu, mất ngủ hiệu quả
Tinh dầu trị đau đầu, mất ngủ hiệu quả

Tinh dầu hoa Oải Hương

Loại tinh dầu thường được dùng để làm giảm triệu chứng đau đầu, hỗ trợ mất ngủ cực hiệu quả là tinh dầu hoa Oải Hương.Tinh dầu này được chiết xuất từ hoa Oải Hương. Nhiều nghiên cứu cho thấy các thành phần chính của tinh dầu oải hương (Linalool và Linalyl acetate) có tác dụng hỗ trợ phục hồi đối với cơ thể, tim và tinh thần.

Tinh dầu Oải Hương
Tinh dầu Oải Hương

Tinh dầu này được sử dụng nhiều trong giảm đau đầu. Nhỏ 1 giọt tinh dầu vào miếng cotton và đặt dưới áo gối hoặc xông hương sẽ giúp cải thiện ngủ ngon giấc hơn.

Tinh dầu Tràm Gió

Tinh dầu Tràm Gió được chiết xuất từ lá của cây Tràm Gió có mùi thơm đặc trưng là một loại tinh dầu dùng trong thư giãn tinh thần giảm đau đầu, mất ngủ.

Tinh dầu tràm gió trị đau đầu, mất ngủ
Tinh dầu tràm gió trị đau đầu, mất ngủ

Trong thành phần tinh dầu tràm gió có Eucalyptol chiếm 42-52% và α-Terpineol chiếm 5-12%. Eucalyptol có tác dụng sát khuẩn nhẹ, long đàm, có hương thơm và mùi vị dễ chịu nên được dùng trong nhiều loại thuốc ho, nước súc miệng và mỹ phẩm…

Tinh dầu Tràm Gió có tác dụng kích thích hoạt động não, tinh thần tỉnh táo, giảm căng thẳng  giảm đau đầu, ngủ ngon hơn. Dùng tinh dầu Tràm Gió thoa vào gang bàn tay, bàn chân, mang tai hoặc vùng đau nhức sau đó massage nhẹ nhàng từ 2- 3 phút. Hoặc pha lượng tinh dầu tràm gió vừa đủ với nước ấm để tắm hoặc xông hơi cơ thể giúp tinh thần thư giãn

Tinh dầu Hương Thảo

Là loại tinh dầu được chiết xuất từ lá và cành của cây Hương Thảo. Có mùi hương đặc trưng nên rất được yêu thích, có tác dụng tốt với sức khỏe.

Tinh dầu Hương Thảo
Tinh dầu Hương Thảo

Trong tinh dầu Hương Thảo thành phần chiếm tỉ lệ cao là 1,8 Cineole (24,2%) có công dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, kích thích miễn dịch, tăng khả năng chống viêm, giảm đau, giảm sưng, và chống oxy hóa.

Tinh dầu này có tác dụng thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng: cho 5-10 giọt vào bồn sục, bồn tắm hoặc phòng xông hơi, ngâm mình 15-30 phút.  Làm như vậy sẽ giảm căng thẳng, ngủ ngon giấc.

Tinh dầu Hương Nhu

Từ lâu, nhân dân ta thường dùng cây Hương Nhu là một trong những cây được dùng để đun trong nồi nước xông hơi, giải cảm, đau đầu. Ngày nay loài cây này lá và hoa còn được dùng để chiết xuất ra tinh dầu Hương Nhu.  Với mùi thơm nhẹ tác dụng thư giãn, giảm đau hiệu quả.

Tinh dầu hương nhu
Tinh dầu hương nhu

Tinh dầu Hương Nhu chứa hàm lượng cao chủ yếu Euganol. Eugenol là hợp chất thường được sử dụng trong nước hoa, hương liệu và tinh dầu. Tinh dầy này được ứng dụng trong hỗ trợ thư giãn tinh thần giảm đau đầu, chữa mất ngủ hữu hiệu bằng cách xông hương hay tắm ngâm , massage

Tinh dầu Bạc Hà

Tinh dầu Bạc Hà được chiết xuất từ lá cây Bạc Hà, có mùi thơm nhẹ đặc trưng. Tinh dầu này có chứa hàm lượng Menthol cao, có mùi Bạc Hà đặc trưng và tạo cảm giác the mát.

Tinh dầu bạc hà trị đau đầu , mất ngủ
Tinh dầu bạc hà trị đau đầu , mất ngủ

Từ lâu con người đã dùng tinh dầu Bạc Hà để giúp thư giãn tinh thần, làm tinh thần sảng khoái và ngủ ngon hơn. Đồng thời ở tinh dầu Bạc Hà có tính mát, giảm đau nên còn được dùng hỗ trợ giảm các triệu chứng đau đầu.

Ngoài sử dụng tinh dầu các bạn nhớ điều chỉnh lại các thói quen  và nên nhớ:

  • Để cơ thể thư giãn tinh thần, giải tỏa stress.
  • Chườm đá hoặc xoa bóp huyệt thái dương.
  •  Luyện tập thể dục thường xuyên.
  • Uống nhiều nước, từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
  • Hạn chế uống bia rượu, hút thuốc lá, lạm dụng cà phê, chè,…
  •  Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Nơi mua tinh dầu chất lượng, uy tín giá ưu đãi

1 views