Tổng hợp kinh nghiệm làm đẹp cho mẹ sau sinh

Sau quá trình sinh nở, mẹ và bé sẽ được xuất viện về nhà và bắt đầu thời gian ở cữ sau sinh. Theo quan niệm dân gian, đây là thời gian rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ sau này. Tuy nhiên, không phải kinh nghiệm dân gian nào cũng hợp lý, cũng khoa học. Bạn nên chọn lọc kinh nghiệm hợp lý để lúc sinh xong mình kiêng cữ như thế nào cho khoa học. Các mẹ vẫn có thể chăm sóc, làm đẹp cơ thể mà vẫn thoải mái, vui vẻ, sạch sẽ. Có như vậy mới có tinh thần chăm sóc con, không bị áp lực.

Muốn về dáng nhanh và thoát khỏi cảnh bụng bèo nhèo mỡ, rạn da chi chít, có thể áp dụng các bước làm đẹp sau sinh sau.
Muốn về dáng nhanh và thoát khỏi cảnh bụng bèo nhèo mỡ, rạn da chi chít, có thể áp dụng các bước làm đẹp sau sinh sau.

Dưới đây là tổng hợp tất cả các kinh nghiệm rất bổ ích dành cho các mẹ sau sinh. Bài viết đã tổng hợp cả những kinh nghiệm dân gian và tài liệu khoa học về chế độ kiêng cữ. Các mẹ sẽ không phải kiêng khem quá mức cần thiết, cũng không bỏ mặc bản thân để ảnh hưởng đén sau này. Các mẹ đang mang thai giai đoạn cuối hay các mẹ sau sinh đều nên áp tham khảo.

1. Đánh răng đối với mẹ ở cữ

Chị em mới sinh xong, vẫn đang ở viện sẽ ít được đánh răng, tắm rửa. Theo quan niệm dân gian, các mẹ sẽ phải kiêng đánh răng và tắm gội 1 tháng sau sinh. Nếu không kiêng thì sau này các mẹ sẽ bị ê buốt răng, răng yếu và nhanh hỏng. Tuy nhiên, đây là điều phản khoa học, không nên theo. Nếu mẹ không vệ sinh răng miệng sạch sẽ, vi khuẩn sinh sôi nhiều rất dễ gây ra các bệnh về răng miệng. Trong khi đó sức đề kháng của bé sơ sinh còn yếu, rất dễ lây bệnh từ mẹ.

Các mẹ vẫn phải vệ sinh sạch sẽ. 7- 10 ngày đầu sau sinh bạn đừng đánh răng ngay, sau này sẽ bị ê răng. Tuy nhiên, nếu không được đánh răng thì mẹ có thể dùng gạc rơ lưỡi của con, vệ sinh răng hàm sạch sẽ bằng nước ấm pha nước muối sinh lý. Sau đó xúc miệng lại bằng nước muối sinh lý. Sau 10 ngày, mẹ có thể đánh răng lại, nhưng nên dùng loại bàn chải lông mềm, nhẹ. Tốt nhất là dùng bàn chải không để vệ sinh răng miệng, sau đó súc miệng với nước muối ấm. Quan trọng nhất là phải đánh răng bằng nước ấm, không được dùng nước lạnh. Sau 3 tuần mẹ có thể dùng kem đánh răng.

Vệ sinh răng miệng bằn nước muối ấm giúp mẹ luôn sạch sẽ, tự tin mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ sau này.
Vệ sinh răng miệng bằn nước muối ấm giúp mẹ luôn sạch sẽ, tự tin mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ sau này.

2. Vấn đề gội đầu của mẹ sau sinh

Khi sinh xong đầu tóc của bạn sẽ bị bẩn và bết lại. Do trong quá trình đau đẻ, mồ hôi ra nhiều khiến tóc sẽ có nhiều dầu, không được sạch sẽ. Nhưng theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh không được gội đầu trong vòng 1 tháng. Tuy nhiên, do đầu tóc bẩn rất dễ sinh bệnh cho mẹ và bé. Cho nên các mẹ vẫn có thể gội đầu, nhưng phải gội với nước ấm, nóng. Và gội qua thật nhanh rồi sấy khô tóc ngay lập tức. Chị em sau sinh hoặc trước khi sinh nên gội đầu bằng thảo dược theo công thức sau:

Nguyên liệu sử dụng gồm có:

  • Bồ kết
  • Vỏ bưởi, lá bưởi
  • Sả, hương nhu, cỏ màn trầu
  • Vỏ cam, gừng, lá chanh, lá ngải cứu
  • Quế, nha đam,

Nếu thiếu nguyên liệu nào đó bạn có thể bỏ qua, nhưng nhất định phải có Bồ Kết – Vỏ Bưởi – Sả – Lá Chanh. Đây đều là những thành phần không thể thiếu trong nước gội đầu.

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu đã rửa sạch vào nồi nước lớn. Đun sôi để làm nước gội đầu. Đun nước vừa đủ để gội đầu, không phải pha thêm với nước sạch.

Công dụng của nước gội đầu thảo dược:

  • Làm cho tóc sạch hết gàu, giúp tóc bóng mượt và đen hơn.
  • Nước thảo dược sẽ làm tóc có mùi thơm nhẹ, làm cho mẹ thoải mái hơn, thư giãn đầu óc hơn sau khi gội đầu.
  • Nước gội đầu thảo dược đều là tinh chất tự nhiên, rất an toàn và còn kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Khi gần sinh, chị em cũng nên gội đầu bằng thảo dược, vừa giúp mẹ thoải mái lại sạch sẽ.

3. Vấn đề tắm cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh các mẹ cũng không nên tắm ngay mà chỉ nên lau qua người bằng nước ấm. Sau sinh cơ thể người mẹ còn rất yếu, nếu tắm bằng nước lạnh sẽ dễ bị cảm. Và sau này, khả năng chịu lạnh của mẹ cũng sẽ giảm khá nhiều. Mẹ cũng có thể tắm nhanh bằng nước ấm nhưng không nên kì cọ người.

Mách nhỏ chị em cách xông người và tắm bằng lá thảo dược rất tốt cho mẹ sau sinh như sau:

Nguyên liệu: 

  • Xả, củ giềng, gừng, nghệ, lá chanh, lá ổi, quế, bạc hà…Nếu thiếu một vài nguyên liệu kể trên bạn có thể bỏ qua, không nhất thiết phải lấy đủ hết các loại lá.

Cách làm:

Cho tất cả vào nồi nước, sau đó thêm vào vài giọt tinh dầu sả hoặc tinh dầu chanh để giúp mẹ thư giãn hơn. Đun sôi, và xông toàn thân khi còn nóng. Sau khi xông, bạn lấy nước xông lau qua hay dội nhẹ lên người cho sạch và không tắm lại với nước.

Xông xong, bạn lau sạch người rồi bôi rượu nghệ gấc gừng lên toàn thân.

Công dụng: 

Xông nước lá toàn thân làm giãn nở các mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết. Ngoài ra nó còn thúc đẩy việc đào thải độc tố và làm giảm mỡ cho mẹ sau sịnh.

Các loại lá dùng để xông có tác dụng sát trùng đường hô hấp. Tạo cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái giúp cơ thể hết mệt mỏi. Làm giảm đau nhức xương khớp và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Dùng rượu gừng, nghệ gấc sẽ làm giảm mùi gái đẻ. Ngăn ngừa tê lạnh phong thấp sau sinh cho mẹ. Ngoài ra, sử dụng rượu gừng, nghệ gấc còn giúp da đẹp và trắng mịn, hồng hào. Xoá tan những vết thâm ở nách, bẹn, rốn và cả vết rạn xuất hiện trong lúc mang bầu.

4. Chữa quầng thâm mắt

Sau khi sinh các mẹ hay phải thức khuya trông con. Mắt sẽ bị thâm quầng, và sâu hơn. Có 3 cách chữa quầng thâm mắt rất hiệu quả như sau:

Cách 1: Dùng lá trầu không, hơ với lửa cho nóng, sau đó áp lá trầu nóng lên bọng mắt. Cách này giúp cho mẹ giảm quầng thâm mắt, mỏi mắt rất hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng có thể áp lá trầu vào vùng mặt, giúp nâng cơ, săn da, giảm sưng phù khá hiệu quả.

Lá trầu không trị bọng mắt, thâm mắt rất hiệu quả.
Lá trầu không trị bọng mắt, thâm mắt rất hiệu quả.

Cách 2: Rang một nắm muối hột lên cho nóng, sau đó cho muối hột vào khăn xô, áp lên vùng bọng mắt. Mắt sẽ nhanh hết sưng và mỏi.

Cách 3: Đắp mặt nạ gồm tinh bột nghệ và lòng đỏ trứng gà trộn lẫn vào nhau. Sau đó bôi lên mặt để đến khi mặt nạ khô thì lột mặt nạ ra.

5. Giảm mỡ bụng sau sinh

Sau quá trình mang thai và sinh nở, vùng bụng của chị em sẽ chịu ảnh hưởng nặng nề. Xuất hiện các vết rạn, nhăn, thâm và sần. Mỡ sẽ tích tụ nhiều hơn, các cơ thì lỏng và nhão hơn, không còn được săn chắc. Có 2 cách giúp mẹ giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Cách 1: Thoa rượu gừng nghệ lên vùng bụng. Sau đó massage đều tay cho đến khi bụng nóng lên, mỡ sẽ săn lại và giảm nhanh chóng. Đây là bài thuốc tan mỡ rất hiệu quả cho mẹ sau sinh.

Cách 2: Rang muối với ngải cứu, gừng, nghệ đỏ và 1 ít lá me giã nát. Tất cả đem trộn chung và sao trên bếp cho nóng. Khi hỗn hợp nóng lên, bạn cho vào túi vải đặt lên bụng. Chườm liên tục khoảng 40 phút mỗi ngày để cho kết quả tốt nhất.

Hỗn hợp muối rang giảm mỡ.
Hỗn hợp muối rang giảm mỡ.

Nếu sinh thường thì mẹ có thể nằm úp xuống đè lên túi muối nóng để dằn bụng, nhanh tan mỡ hơn.

Ngoài ra, mẹ nên đi tập gym để vừa đẹp dáng, vừa khoẻ người.

Công dụng:

  • Làm nhanh ra và hết sản dịch còn sót lại trong tử cung, giúp cổ tử cung nhanh co hồi về trạng thái ban đầu. Càng nhanh hết sản dịch, bụng sẽ càng mau xuống và nhanh về dáng.
  • Làm giảm các cơn đau dạ con.
  • Giúp làn da vùng bụng săn chắc hơn, giảm nhăn trùng nhão sệ.
  • Giúp làm mềm các vùng mỡ nhanh hơn.
  • Giúp bụng săn chắc và bớt lỏng lẻo ngay sau khi sinh.
  • Giúp đào thải độc tố còn lại và lượng nước dư thừa còn tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Giúp nhanh xuống bụng hơn.

6. Xông mặt

Sau sinh các mẹ cũng nên xông hoặc hơ mặt. Có nhiều cách hơ mặt và xông mặt khác nhau, tuỳ theo từng vùng miền và sự chuẩn bị của từng người.

Hơ mặt: Bôi rượu nghệ lên mặt, sau đó lấy tay hơ trên bếp than cho nóng rồi áp vào mà. Tuy nhiên cách hơ mặt này không hiệu quả bằng xông mặt.

Xông mặt: Cắt lát 1 quả cam, chanh, quất cùng với vỏ bưởi, ngải cứu. Cho vào đun khoảng 5 phút cho nóng rồi xông mặt. Xông xong bôi 1 lớp rượu gừng nghệ gấc lên mặt để dưỡng da.

Cách khác: Dùng bột lá trầu hoặc lá trầu tươi vò nát, hoà vào nước rồi đun sôi. Cho thêm 1,2 giọt dầu tràm vào và xông mặt.

Ngoài ra, có thể xông mặt bằng các loại thảo dược sau: Hương nhu, ngải cứu, sả, chanh, bưởi, lá trầu, tía tô, đinh lăng, hoa hồng, hoa cúc, quế, hồi, gừng, vỏ bưởi, bạc hà, trà xanh …. Và có thể kết hợp nhiều loại thảo mộc khác.

Công dụng:

  • Làm tăng tuần hoàn máu rất có lợi cho làn da sau sinh của mẹ.
  • Làm thông thoáng lỗ chân lông trên mặt, dễ dàng lấy đi những bụi bẩn, vi khuẩn trên da. Làm da trở nên sạch sẽ, ngăn ngừa được mụn quay trở lại.
  • Loại bỏ các tế bào chết trên da giúp da mịn màng, căng bóng hơn
  • Làm mờ và giảm các vết thâm nám, làm cho làn da trẻ hơn.
  • Xoá tan vết bẩn và sợi bã nhờn, nhân mụn, bụi ẩn sâu dưới da.
  • Sau khi xông xong sẽ giúp thải độc tố trên da, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu, giảm stress, căng thẳng cho mẹ.

7. Trị nám, vàng da sau sinh

Nhiều mẹ sinh xong, da vẫn lên nhiều mụn: mụn cám, mụn đầu đen, mụn bọc hoặc có nám trong (nám trong là xuất phát từ trong máu). Hoặc nhiều mẹ gặp tình trạng vàng da, người xanh xao do thiếu ngủ, mất sức. Các mẹ nên thử theo cách sau, vô cùng hiệu quả.

Cách làm: lấy 1 lạng đậu đen đem rửa sạch rồi rang lên. Sau khi rang chín, đem đậu đen đã rang ninh nhừ với 3 lít nước. Rồi uống nước đậu đen rang thay nước, uống hàng ngày.

Nước đậu đen rang rất tốt trong việc giảm cân và làm đẹp da. Nước đậu đen rang giúp mát trong, khiến cơ thể mẹ khoẻ mạnh hơn và cũng giúp gọi sữa về rất hiệu quả.

Nước đậu đen rang giúp gọi sữa về nhanh.
Nước đậu đen rang giúp gọi sữa về nhanh.

8. Xông cửa mình

Khi sinh xong, cơ thể người mẹ rất yếu, vi khuẩn có thể xâm nhập vào bộ phận sinh dục và gây hại tại các vùng rách, xước, vết khâu tầng sinh môn. Gây nguy cơ nhiễm trùng hậu sản cho mẹ. Do vậy, các mẹ sau sinh cần vệ sinh âm hộ mỗi ngày và nên xông vùng kín để đảm bảo vùng kín luôn sạch sẽ và co lại nhanh.

Phương pháp xông hiệu quả nhất đối với việc co khép cửa mình là xông bằng bột lá trầu không.

Cách làm: Nấu một nồi nước sôi, sau đó vò nát lá trầu không rồi bỏ vào nồi nước. Cho thêm một nắm muối hột vào. Sau khi nước xôi, đổ ra một cái bô sạch (dùng loại bô cho người lớn), rồi ngồi lên bô để xông cửa mình. Khi xông xong bạn rửa lại bằng nước ấm rồi lau khô cho thật sạch.

Bạn có thể để riêng ra một ít nước xông, sau khi xông xong dùng nước xông đã để riêng để rửa vùng kín cũng rất tốt. Bạn tuyệt đối không dùng nước đã xông để rửa vùng kín nhé. Vì khi xông, có thể sản dịch sẽ rơi xuống bô. Nước xông sẽ bị bẩn không dùng để rửa được nữa.

Các mẹ nên kiên trì xông trong vòng 01 tháng, cửa mình sẽ thu nhỏ dần dần. Xông vùng kín sẽ giúp làm sạch âm đạo, đẩy sản dịch ra nhanh, chống nhiễm khuẩn, viêm nhiễm vùng kín.

Ngoài ra, các mẹ cũng nên tập bài tập giúp thu nhỏ vùng kín – kegel. Bài tập này glà bài tập mím môi, thả lỏng. Đây là bài tập khá đơn giản, mẹ có thể tập bất cứ lúc nào khi rảnh rỗi.

9. Cách giúp sữa về nhanh

Thêm một mẹo nhỏ giúp các mẹ gọi sữa về sau khi sinh rất hiệu quả. Các mẹ tìm cơ sở nấu rượu mua vài viên men rượu. Sau đó, chúng ta cạo viên men rượu ra rồi trộn với rượu rồi ủ lại. Để men mềm mịn tới lúc nào sinh xong sẽ dùng đến.

Sau khi sinh, bạn dùng hỗn hợp men rượu trộn với 1 lòng đỏ trứng gà và đắp lên ngực. Trong quá trình đắp men rượu, bạn kết hợp uống sữa ông thọ nóng. Khi đắp men rượu, bầu ngữ sẽ bị cương lên, men rượu có tác dụng làm ấm nóng ngực của mẹ. Đắp trong khoảng 1 tiếng thì bỏ lớp men rượu ra và lau ngực thật sạch. Như vậy là mẹ đã có sữa cho bé ti rồi.

Trên đây là những cách làm đẹp cho mẹ sau sinh rất hiệu quả. Các mẹ nên tìm hiểu và chuẩn bị ngay từ khi mang bầu. Sinh xong vừa có thể toàn tâm toàn ý lo cho em bé, vừa làm đẹp cho các mẹ. Chúc các mẹ đều xinh đẹp và thành công!

1577 views