Phòng ngừa và điều trị viêm họng, cảm cúm cho mẹ bầu bằng 7 loại thực phẩm thông dụng

Tiết trời se lạnh kèm theo không khí ẩm thấp, thiếu ánh sáng mặt trời làm cho những loại vi khuẩn nấm mốc gây bệnh phát triển mạnh. Bên cạnh đó, sự thay đổi bất thường của thời tiết làm cho cơ thể không thích ứng kịp, khả năng miễn dịch vì thế cũng giảm đi, tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh đường hô hấp phát triển. Trong đó bệnh phổ biến nhất mà con người hay gặp phải là viêm mũi họng và cảm cúm. Tuy đây không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng nếu không trị dứt điểm thì sẽ gây mệt mỏi cho cơ thể và phiền toái đến các hoạt động sinh hoạt của con người. Nếu kéo dài sẽ tạo điều kiện cho các bệnh khác phát triển.

Người già, trẻ em và phụ nữ mang thai là những đối tượng dễ nhiễm bệnh nhất. Đặc biệt khi mà việc sử dụng thuốc tây y bị giới hạn thì phụ nữ mang thai thường phải phòng tránh kỹ hơn, khi bị bệnh thì thường chọn phương pháp dân gian để điều trị trước khi dùng tới thuốc tây y.

Bà bầu bị cảm

Trong thực phẩm mà chúng ta ăn uống hằng ngày có rất nhiều loại thực phẩm mà bản thân chúng đã là một vị thuốc trị cảm hữu hiệu. Sau đây là 7 loại thực phẩm và cách sử dụng để phòng ngừa và điều trị viêm họng, cảm cúm an toàn cho cả mẹ và bé mà chính bản thân mình cũng đã từng áp dụng.

1. Cam, chanh, quất

Cam, chanh, quất đều là những loại quả của chi Citrus, có mùi thơm do các terpen có trong lớp vỏ và nước quả có hàm lượng acid citric cao tạo ra hương vị đặc trưng của chúng. Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin C và các flavonoid (vitamin P) đáng kể giúp cơ thể hấp thụ vitamin C tốt hơn. Các flavonoid này cũng có tác dụng làm giảm sưng đau, giảm phù thũng và có tác dụng hỗ trợ hô hấp khi gặp các vấn đề về phổi.

Nước chanh gừng ấm trị cảm

Có thể sử dụng các loại quả này như sau:

Cam: ăn trực tiếp hoặc vắt với nước ấm, thêm chút muối, đường. Có thể uống hằng ngày để phòng ngừa hoặc nhiều lần khi bị bệnh để tăng đề kháng cho cơ thể. Nên uống vào buổi sáng, chiều, không nên uống vào buổi tối.

Chanh, quất: thường dùng để vắt với nước ấm, thêm ít muối, gừng; hoặc cắt lát nguyên vỏ chưng với mật ong. Dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ để phòng và trị ho, viêm họng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Không ăn khi đói. Lúc bệnh, mình còn để nguyên vỏ, cắt lát chấm với muối như món ăn vặt để thay đổi khẩu vị. Nói chung là làm sao mình cung cấp càng nhiều vitamin C và flavonoid càng tốt.

2. Lá hẹ xanh

Lá hẹ có vị cay the, hơi chua, hăng, tính ấm, có tác dụng trợ thận, bổ dương, ôn trung, hành khí, tán huyết, giải độc, cầm máu, tiêu đờm. Trong lá hẹ có chứa Odorin là một kháng sinh mạnh chống tụ cầu và các vi khuẩn khác. Là một loại rau gia vị nhưng hẹ cũng được sử dụng trong nhiều bài thuốc đông y.

Lá Hẹ xanh trị ho

Theo mình thì cách sử dụng đơn giản nhất mà các mẹ có thể làm là sử dụng như một loại rau gia vị cho canh, súp, cháo nóng. Vì thực phẩm không phải là thuốc có thể hấp thu trực tiếp mà phải qua quá trình tiêu hóa, lượng chất cung cấp vào không thể hấp thu toàn bộ nên tùy theo khẩu vị mà ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, các mẹ không sử dụng hẹ chung với mật ong và thịt trâu nhé.

3. Hành, ném (hành tăm)

Hành và ném đều là loại cây gia vị phổ biến trong ẩm thực của người Việt. Không chỉ thế chúng còn có khả năng giải quyết dứt điểm các triệu chứng cảm như sốt, nhức đầu, ăn uống không tiêu.

Cây hành ném trị cảm

Cách trị cảm phổ biến nhất mà các mẹ hay dùng là nấu một tô cháo trứng nóng, thêm ít tiêu và thật nhiều hành. Nên dùng cả củ và lá. Ăn ngay khi còn nóng. Nếu mẹ nào không thích ăn cháo thì có thể dùng củ sắc chung với gừng tươi, lọc nước uống khi còn nóng. Mục đích chung là làm cho cơ thể toát mồ hôi, bài tiết chất thải ra ngoài, lưu thông khí huyết, giúp tình trạng bệnh thuyên giảm.

Lưu ý là không sử dụng hành chung với mật ong nhé các mẹ. Acid trong hành kết hợp với enzym trong mật ong sẽ tạo phản ứng sinh học, sinh ra chất độc, kích thích tiêu cực đến đường tiêu hóa, làm trướng bụng, tiêu chảy.

4. Củ tỏi sống

Thành phần công hiệu chính trong tỏi là hợp chất hữu cơ sulfur và glycosides. Ngoài ra, trong tỏi còn có hàm lượng cao germanium và selen. Hợp chất sulfur có trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm cực mạnh. Sử dụng tỏi hằng ngày giúp dự phòng cảm cúm và các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra. Việc ăn tỏi sống mỗi ngày giúp giảm 63% nguy cơ bị cảm cúm. Bên cạnh đó, việc ăn tỏi còn giúp rút ngắn 70% thời gian bị cảm, cho phép người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

Tỏi thường dùng để ăn sống hoặc làm gia vị để chế biến thức ăn. Nếu chế biến, nên băm nhuyễn tỏi và để khoảng 10 phút trước khi dùng, mục đích là làm giải phóng tiền chất allicin. Khi bị cảm, mẹ có thể giã nát tỏi rồi cho vào nước ấm để uống.

Người mắc bệnh về mắt hoặc có tiền sử các bệnh về gan, người có thể trạng suy yếu hoặc đang đùng thuốc điều trị chống đông máu thì không nên ăn nhiều tỏi. Không ăn tỏi lúc đói hoặc khi bị tiêu chảy. Không ăn tỏi chung với thịt chó, thịt gà, trứng, cá trắm.

5. Gừng củ 

Gừng có tính cay ấm, thường được dùng để chữa các chứng phong hàn và kích thích tiêu hóa. Có tác dụng tăng cường tuần hoàn huyết dịch, kích thích tiết dịch vị, hưng phấn ruột, xúc tiến tiêu hóa, chữa cảm lạnh, buồn nôn, ho do lạnh. Các mẹ có thể nấu một cốc nước sôi với gừng thái mỏng để cho tinh dầu trong gừng ra nước, rồi lọc lấy nước uống khi còn ấm. Tốt nhất nên giã nhỏ uống chung với nước chanh.

6. Lá tía tô

Tía tô có vị cay, mùi thơm, tính ấm. Lá có tác dụng làm ra mồ hôi, lợi tiêu hóa, trừ cảm lạnh. Thân cành lợi tiêu hóa. Hạt trừ hen, trị ho, long đàm. Tía tô trồng khắp nơi làm rau thơm gia vị ăn sống cùng các thức ăn khác. Để giải cảm có thể ăn kèm lá tía tô với cháo nóng.

Lưu ý không ăn cá chép chung với tía tô, dễ bị sinh độc thành mụn nhọt.

7. Rau tần dày lá (húng chanh)

Rau tần hay còn gọi là húng chanh, là loài cây thuốc nam quý. Ngoài công dụng là cây rau gia vị và rau ăn sống nó còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh hiệu quả. Rau tần có tính bình và ôn, vị the cay, hơi chua, mùi thơm, tính ấm, không độc, có tác dụng lợi phế, trừ đờm, giải cảm, làm ra mồ hôi, làm thông hơi, giải độc. Dùng ngoài giã đắp trị rết, bọ cạp cắn. Colein trong lá có tác dụng kháng sinh mạnh đối với một số vi trùng, nhất là ở vùng họng, mũi, miệng, và cả ở đường ruột.

Rau tần dày lá trị cảm

Có thể dùng rau tần bằng cách nhai nuốt nước, hoặc giã với ít muối, vắt lấy nước uống, hoặc ăn sống với cháo nóng tiêu hành.

Khi mang thai, hệ miễn dịch ở các thai phụ thường bị suy giảm. Bà bầu bị cảm cúm, cảm lạnh hay bị sốt sổ mũi là trường hợp thường thấy trong suốt thai kỳ và có thể xảy ra quanh năm. Nếu không chăm sóc thật kĩ, mẹ bầu không chỉ lâu khỏi bệnh, gây mệt mỏi trong người mà còn có thể ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Tuy nhiên khi bị cảm, bác sĩ thường khuyên các mẹ là không nên dùng thuốc, trừ khi có tình trạng sốt cao trên 39 độ hoặc cảm cúm kéo dài. Vì thế việc phòng tránh và sớm nhận biết các triệu chứng cảm cúm sẽ giúp cho mẹ bầu vượt qua những cơn cảm cúm một cách dễ dàng.

Các triệu chứng thường thấy trước và trong khi bị cảm

  • Hắt hơi.
  • Đau đầu.
  • Viêm khan cổ họng.
  • Nghẹt mũi và chảy nước mũi.
  • Mắt lờ đờ.
  • Ớn lạnh.
  • Mệt mỏi, buồn ngủ.
  • Ho khan.
  • Bị sốt.

Bên cạnh việc sử dụng thường xuyên các thực phẩm trên, khi bị cảm các mẹ nên uống thật nhiều nước để tăng cường trao đổi chất, điều hòa thân nhiệt, và tạo thuận lợi cho cơ thể bài tiết chất thải ra ngoài. Bên cạnh đó, việc súc họng bằng nước muối ấm có tác dụng làm sạch họng, giảm triệu chứng viêm họng hiệu quả, các mẹ nhất định phải làm hằng ngày trước khi ngủ và sau khi thức dậy. Hạn chế sử dụng đường và sữa khi bị cảm vì trong sữa có chứa nhiều protein, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

205 views