Ngừa rụng tóc sau sinh – Làm sao để có mái tóc khỏe phụ nữ cần biết

Có được mai tóc đẹp là điều mơ ước của nhiều người. Vì vậy mà ông bà ta ngày xưa có câu” Cái răng, cái tóc là góc con người”. Đặc biệt là chị em phụ nữ thì mái tóc làm cho họ duyên dáng hơn. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, sinh con thì mái tóc trở nên yếu và thiếu sức sống. Điều này đã gây lo lắng cho chị em phụ nữ do quá trình phục hồi cũng không dễ dàng.

ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh là do những nguyên nhân nào gây ra và đây có phải là bệnh lý hay không?

Hiện tượng rụng tóc sau sinh thông thường không đáng lo ngại vì đó là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể, bởi vì tóc của  chúng ta thì không bất biến, nó thường xuyên thay đổi mới theo định kỳ khoảng 5 năm một lần – sẽ thay tóc mới hoàn toàn. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần quan tâm: có một số hiện tượng do bệnh lý của một số chị em phụ nữ đó có từ trước lúc mang thai duy trì tình trạng đó cho đến sau khi mang thai thì rụng nhiều hơn thì chúng ta cũng phải chú ý vì cho rằng đây là hiện tượng sinh lý bình thường nên không quan tâm đến.Hay mắc phải bệnh lý nội khoa khác có thể nó tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta.

*Vấn đề nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ: Éstrogen trong cơ thể phụ nữ khi mang thai tăng cao góp phần tăng khả năng nuôi dưỡng tóc tốt hơn, bóng mượt hơn. Dẫn đến hiện tượng có một số sợi tóc không bị rụng và duy trì trong tình trạng nhiều hơn. Đến khi sinh và sau sinh thì estrogen dần trở lại như bình thường nhưng so với lúc mang thai thì giảm. Do sự sụt giảm này tác động nhiều đến sự nuôi dưỡng của tóc và làm cho tóc dễ rụng.

*Vấn đề dinh dưỡng: Một số sản phụ chỉ thích một số thức ăn và ăn nhiều hơn sau sinh, vì được nghe lời khuyên phải ăn những thức ăn có nhiều sữa cho con bú, nên tập trung ăn những món ăn có nhiều sữa,  để cho có sữa mà quên rằng cơ thể cũng rất cần các dưỡng chất khác, chứ không phải có những thành phần dưỡng chất tạo ra sữa, vậy những thành phần dưỡng chất cụ thể là: đạm, đầy đủ cho cân bằng, khoáng chất, nước cần  uống đủ sau khi sinh.

*Những vitamin nhóm B: B1, B5; canxi, kẽm.. những thành phần này có nhiều trong thức ăn hàng ngày như: trứng, các loại đậu, các loại rau quả, hải sản… cho nên phụ nữ không nên kiên ăn thái hóa. Bên cạnh chuyện thiếu dinh dưỡng cần chú ý: Sau sinh phụ nữ cũng bị mất máu tùy nhiều hay ít nó cũng tác động đến rụng tóc.

*Vấn đề tinh thần: Tâm lý từ một người phụ nữ bình thường sang người phụ nữ mang đứa con trong người có nhiều lo âu suy nghĩ. từ nội tâm lại thêm những tác động từ bên ngoài như những bất bình nào đó trong cuộc sống gia đình, riêng tư. Làm ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, đến vỏ não. Khi các hệ  thống này bị ảnh hưởng sẽ tác động lên mạch máu ảnh hưởng đến sự nuôi dưỡng tóc, do ngủ không đủ giấc cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.

*Để tóc mọc lại và phục hồi như trước sinh nhiều phụ nữ đã dùng nhiều biện pháp nhưng không mang lại hiệu quả như mong muốn, vậy đâu là giải pháp tốt nhất?

Theo y học cổ truyền, phụ nữ sau sinh cần giảm bớt lo âu, bởi vì đó là hiện tượng sinh lý bình thường, ắn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong thời gia mang thai, không được uốn tóc, nhuộm tóc, không thay đổi dầu gội đầu thường xuyên. Vấn đề tinh thần cũng quan trọng không kém, lượng nội tiết tố trong có thể cũng giảm đi so với thời gian mang thai những điều đó cũng ảnh hưởng. bạn hãy an tâm sau 3 đến 6 tháng tóc chúng ta sẽ trở lại như trước

*Những dưỡng chất từ thiên nhiên giúp tóc mọc nhanh:

Ông bà ta ngày xưa không có hóa chất để gội đầu; người ta chỉ có bồ kết, lá dâm bụt, hoa bưởi, vỏ bưởi, chanh… Tuy nhiên, nếu có hiện tượng rụng tóc sau sinh rồi thì chúng ta có thể chữa và góp phần ngăn chặn bớt hiện tượng này bằng cách sử dụng những hợp chất từ những dược thảo thiên nhiên.

*Bí dao: Bí đao có tác dụng làm sáng da và hồng hào. Lá bí đao chúng ta vò nát lấy nước cốt chà sát lên chân tóc

hình ảnh bí đao
hình ảnh bí đao

Vỏ bưởi: chúng ta lấy vở bưởi cào mỏng ra để lấy tinh dầu của nó nếu không thì chúng ta vắt lấy nước lên da đầu sau đó chà sát lên chân tóc. Sử dụng lược thưa chải ngược tóc kích thích da đầu để nuôi dưỡng.

vỏ bưởi
vỏ bưởi

Bồ kết: Chữa nấm , gàu… Bồ kết đem nướng, vò nát để vao thao nước gội đầu như người xưa sẽ hạn chế rụng tóc rất tốt.

quả bồ kết
quả bồ kết

Sữa chua: Là món rất nhiều chị em yêu thích, ngoài ra sữa chua  có tác dụng làm mặt nạ, thì ít ai biết rằng sữa chua lại là một cách chữa rụng tóc hữu hiệu. Với việc dùng sữ chua làm dầu xả sau mỗi lần gội sẽ làm kích thích mọc tóc nhanh, sạch tóc và cho bạn mái tóc khỏe.

Lòng đỏ trứng gà: Trong lòng đỏ trứng chó chứa nhiều protein, axit pantothenic và nhiều dưỡng chất khác giúp chữa rụng tóc sau sinh và đã được nhân gian dùng rât hiệu quả. Với mái tóc còn ướt sau khi gội xong, lấy 2 – 3 lòng đỏ trứng cùng với một vài giọt chanh đánh nhuyễn, hãy dùng nó để masage nhẹ nhàng toàn bộ da đầu và tóc. Kiên trì làm đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy mái tóc của mình được thay đổi nhanh chóng không còn rụng tóc và khô nữa.

Dầu dừa: Dùng dâu dừa thoa đền lên tóc và masage nhẹ nhàng sau mỗi lần gội đầu sẽ làm cho mái tóc bạn chắc khỏe và không còn nỗi  lo về tóc rụng. Ngoài ra bạn có thể thay dầu dừa bằng dầu ooliu cũng có tác dụng tương tự.

Gội đầu với nước trà:  Dùng trà xanh để gội đầu sẽ làm cho tóc sạch gàu, lại vừa giúp tóc khỏe. Mẹ có thể dùng 50 g trà với 1 lít nước để âm ấm sau khi gội đầu xong dùng nước trà gội lại lần nửa.

Nước ép nha đam: Mỗi ngày có thể uống 1/3 cóc nước ép nha đam hay thường gọi là cây lô hội, sẽ tăng sức đề kháng cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng. Ngoài ra bạn có thể lấy một thìa của cây lô hội thêm chút nước ep của cây thìa là Ai Cập rồi bôi hỗn hợp lên tóc gãy rụng, tuần 3 – 4, liên tục trong 3 -4 tháng mái tóc sẽ trở nên đầy đặn và óng mượt.

Chế độ ăn giàu protein:  Giữ mức câng bằng phù hợp bổi bổ chất dinh dưỡng và việc tăng cân, ăn ít chất béo, bổ sung đủ các vitamin. Để giảm béo mà ăn quá ít thì không những ảnh hưởng đến chất lượng sữa mà còn hại cho sự phát triển của bé, cũng không có lợi cho quá trình tái sinh của tóc.

Thể dục thể thao: Dành thời gian hoạt động cho thể chất mỗi ngày giúp cân bằng lượng hormone, giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc. Các nghiên cứu trước đây tìm thấy bằng chứng cho thấy có ối quan hệ giữa căng thẳng với rụng tóc. Bạn có thể tránh để mình rơi vào căng thẳng bằng cách tập thiền. Cac liệu pháp như tập thiền và yoga không những làm giảm căng thẳng mà còn phục hồi sự cân bằng hormone.

Bạn hãy chia sẻ bạn bè, người thân để có thể biết công dụng của các dược thảo từ thiên nhiên, và biết những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc ở  phụ nữ sau sinh nhé..

189 views