Mùa COVID 19: Làm gì để trải qua thời gian cách ly xã hội?

Những ngày qua, cả thế giới đang trải qua thời gian hết sức khó khăn cùng đau thương mất mát do chủng mới của vi rút Corona  mang đến đại dịch toàn cầu. Mặc dù, đã áp dụng nhiều biện pháp phòng ngừa nghiêm ngặt nhưng Việt Nam cũng không tránh khởi đại dịch này. Trên các kênh tin tức liên tục đưa tin về tình hình bệnh dịch, các ca nhiễm tăng lên mỗi ngày kéo theo sự lo lắng của toàn xã hội. Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch bệnh, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc đã ban hành chỉ thị số 16, yêu cầu cách ly toàn xã hội. Người dân không nên ra ngoài khi không cần thiết, đóng cửa tất cả các cửa hàng không thiết yếu, các siêu thị, cửa hàng bán thực phẩm, hiệu thuốc vẫn hoạt động để phục vụ nhu cầu của người dân trong thời gian cách ly…

Nhiều người sẽ cảm thấy buồn chán khi phải ở trong nhà 15 ngày không được giao lưu, tiếp xúc với mọi người xung quanh, thậm chí cảm thấy stress khi ngày ngày phải đối mặt với bốn bức tường. Chúng ta có thời gian vậy sao không biến thời gian này thành kỳ nghỉ ngắn của chính bản thân mình, ở bên gia đình. 

Hình thành thói quen tốt

15 ngày có thể giúp bạn hình thành một thói quen. Hãy thử đặt ra mục tiêu cho bản thân mình trong những ngày này. Ví như: đi ngủ trước 11 giờ, thức dậy trước 7 giờ sáng, ăn một bữa sáng thịnh soạn mà ngày bình thường bạn không thể, tập bài thể dục dãn cơ vào buổi sáng… Có rất nhiều lựa chọn giúp bạn sống tốt hơn mỗi ngày.

Bạn có thể lên kế hoạch hoàn hảo cho bản thân nhưng nghĩ thì dễ thế thôi, làm được là điều khó không tưởng. Nhưng dám chắc, đi ngủ và thức dậy sớm thôi có thể là cực hình với nhiều bạn trẻ. Chỉ có một lời khuyên cho các bạn:

” Nếu bạn không thay đổi không ai có thể giúp bạn thay đổi” 

Đọc sách

Có thể điều này không mới. Bạn có thể thấy rất nhiều người thành công, người nổi tiếng khuyên mọi người đọc sách. Tại sao vậy? Để biết câu trả lời, hãy tìm cho mình một cuốn sách mà bạn bị hấp dẫn có thể chỉ là bìa sách trông đẹp mắt hay nội dung hợp gu… Chỉ cần bỏ ra 15 phút sống ảo trên mạng xã hội để đắm chìm trong thế giới văn chương thôi thì bạn đã tốt lên hơn bạn 15 phút trước rồi.

Thời đại công nghệ mới, bạn có thể đọc sách mọi lúc mọi nơi với chiếc smartphone, ipad… với kho tri thức vô tận trên internet mà hàng ngày bạn vẫn tiếp cận. Nếu bạn thích cách đọc sách truyền thống mà các cửa hàng bán sách đã đóng cửa trong mùa dịch thì cũng đừng lo. Các trang bán sách online như tiki, fahasa… vẫn hoạt động xuyên dịch nên rất dễ dàng để có một cuốn sách bầu bạn trong thời gian cách ly xã hội nhé.

Sách kho tri thức vô tận
Sách kho tri thức vô tận

Tập yoga

Cả một năm này, bạn đã cố gắng, phấn đấu, làm việc miệt mài vậy giờ hãy để bản thân thả lỏng với những bài tập yoga nhẹ nhàng, ngồi thiền để tìm đến bình yên trong tâm hồn. Cũng chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày trong quỹ thời gian của bạn để tập bài tập yoga đơn giản, có thể chỉ là ngồi thiền để tĩnh tâm thôi. Khi bạn kiên trì thì sẽ thấy ” trái ngọt”.

Full Length Of Woman Doing Yoga Against Lake
Tập yoga mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng tuyệt vời của yoga. Tại sao lại không thử? Yoga giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng, cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ các bệnh về xướng khớp, các bệnh mãn tính không lây như tăng huyết áp, đái tháo đường,… cải thiện hệ miễn dịch, giúp bạn có làn da chắc khỏe và nhiều hơn nữa.

Thỏa sức sáng tạo

Đây là thời gian hoàn toàn thích hợp để làm điều mình thích cũng như vận dụng óc sáng tạo của bạn. Thử đi dạo loanh quanh ngôi nhà của mình, bạn tìm thấy những thứ đồ cũ, chai lọ đã sử dụng, quần áo cũ… Đến lúc làm chúng mới lại, trở lên hữu ích, thử sử dụng đồ tái chế vừa tiết kiệm còn bảo vệ được môi trường. Còn chần chừ gì nữa mà không làm cho mình một món đồ của riêng mình. Hay bạn có thể đắm mình trong thế giới nghệ thuật nếu bạn yêu thích vẽ tranh hay sáng tác. Bố mẹ cùng con cái  cùng nhau sáng tạo . Sức sáng tạo của con người là không tưởng hãy tận dụng nó để ” giết” thời gian.

Thay vì lướt Facebook, sống ảo trên Instagram… thử đặt chiếc điện thoại của mình xuống và sống với thế giới thật, cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn nhiều đấy.

Giới trẻ hiện nay bị chi phối rất nhiều bởi công nghệ, đặc biệt các ông bố bà mẹ trẻ. Dường như giờ đây, chỉ cần mỗi người một chiếc smart phone thì thế giới xung quanh với họ không là gì cả. Các bạn nhỏ được cho phép sử dụng điện thoại quá sớm khi chúng không biết được mặt lợi hay hại của nó. Giờ thì, bố mẹ chỉ xếp sau chiếc điện thoại thôi. Đừng để công nghệ chi phối gia đình bạn, hãy để cho những đứa con của bạn có một tuổi thơ đầy những ký ức vui vẻ, ngọt ngào không phải smart phone.

Cùng vào bếp nào!

Do bận rộn công việc, thời gian eo hẹp nên bữa cơm của bạn chỉ là những bữa cơm vội vàng, hàng quán, vừa tốn kém vừa không có lợi cho sức khỏe. Giờ thì bạn có lăn vào bếp thỏa thích, nâng cao tay nghề, làm bữa cơm thịnh soạn bên gia đình. Vô số công thức nấu ăn bạn có thể thử, có thể kết quả không thành công như mong đợi hay trở thành thảm họa nhưng đó cũng là một thú vui trong  những ngày này. 

Học một ngoại ngữ mới

Thời gian nghỉ mà không quên đầu tư cho bản thân. Vừa học vừa chơi, một mũi tên trúng hai đích. Thông qua xem phim, nghe nhạc bạn có thể trau dồi cho mình kiến thức về ngôn ngữ mới hoặc tiếp tục nâng cao ngoại ngữ mà bạn đang học. Không cần quá áp lực với sách vở hay tài liệu, chỉ đơn giản là học hát một bài hát nước ngoài mình yêu thích, xem một bộ phim hay thôi.

Viết nhật ký Ncov19

Trong thời gian bị chính quyền Tưởng Giới Thạch bắt giam ở Quảng Tây, Trung Quốc, Bác Hồ đã ấp ủ cho ra cuốn Nhật ký trong tù. Vậy giờ, là cơ hội của bạn để xuất bản cuốn Nhật ký Mùa dịch cho chính mình. Ghi chép lại những gì mình đã làm được trong ngày cùng những tâm tư, suy nghĩ của mình cũng là một việc hay ho. Không chỉ giúp bạn lưu lại bút kí đồng thời cũng giúp bạn giảm sự u uất trong những ngày ở nhà. Mấy chục năm sau, bạn có thể cho con cháu mình nghe về kỳ nghỉ dài nhất ” thế kỷ”. 

Lưu bút kí mỗi ngày
Lưu bút kí mỗi ngày

Trên đây là những gợi ý giúp bạn vượt qua mùa dịch an toàn, khỏe mạnh. 

Hãy chung tay cùng xã hội vượt qua thời gian khó khăn này, đừng đi ra ngoài khi không cần thiết. Các bác sĩ, các chiến sĩ vẫn đang ngày đêm thức trực vì dịch bệnh, bệnh nhân nên đừng để họ thêm gánh nặng.

” Ở nhà vì Tổ Quốc.” Chúc bạn có kỳ nghỉ vui vẻ. 

34 views