Mách bạn uống nước sạch đúng cách để dáng xinh, da đẹp và bảo vệ sức khỏe

Hằng hãy chúng ta ai cũng sử dụng nước để uống. Nhưng các bạn có biết uống nước sao cho tốt nhất cho sức khỏe không hay các bạn chỉ uống đơn giản vì khát? Bài viết dưới đây khoemoingay sẽ chia sẻ tới các bạn cách uống nước sạch đúng cách để có làn da đẹp, vóc dáng xinh và bảo vệ sức khỏe nhé!

Nước sạch là gì?

Nước sạch được hiểu đơn giản là nguồn nước hợp vệ sinh, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, nước trong, không màu, không mùi, không vị, không chứa vi sinh vật gây bệnh và các chất độc hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.

Nước sạch tốt cho sức khỏe con người
Nước sạch tốt cho sức khỏe con người

Tác dụng của nước sạch với sức khỏe con người

 Trong cơ thể người chiếm tới 70% là nước vì thế nước có vai trò quan trọng với con người, con người không thể thiếu nước. Nước có các ý nghĩa như sau:

  •  Nước sạch cung cấp nguồn chất khoáng, vận chuyển chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động trong cơ thể. Nước sạch mà hàng ngày chúng ta thường sử dụng có chứa rất nhiều các chất khoáng có lợi cho sức khỏe.
  • Việc uống nước lọc đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm chậm tốc độ của quá trình lão hóa. Da chính là cơ quan lớn nhất trên cơ thể, nước sẽ giúp làn da của bạn luôn đủ độ ẩm, mềm mại, tươi trẻ, đồng thời đẩy lùi sự hình thành nếp nhăn. Không những thế, nước còn giúp duy trì độ săn chắc của cơ bắp.
  • Nước sạch còn là dung môi sống của các phản ứng hóa học trong cơ thể, tham gia quá trình chuyển hóa và các phản ứng trao đối chất nhằm xây dựng và duy trì tế bào. Các tế bào có thể hoạt động và thực hiện các chức năng của mình là do được hòa tan trong dung môi.
  • Nước còn giúp ổn định nhiệt độ cơ thể, phân phối hơi nóng của cơ thể. Nước làm cơ thể giải phóng nhiệt độ khi nhiệt độ môi trường cao hơn so với nhiệt độ cơ thể.
  • Nước có tác dụng đào thải các độc tố, các chất cặn bã mà các cơ quan, tế bào không thể hấp thu và được đưa ra ngoài thông qua đường nước tiểu và phân.
  • Uống nước lọc mỗi ngày giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Dưỡng chất trong nước có khả năng làm giảm nguy cơ gây cơn đau tim bằng cách ngăn chặn sự hình thành các tụ máu đông cũng như giảm bớt mức huyết áp của bạn.
Uống nước còn làm chậm quá trình lão hóa
Uống nước còn làm chậm quá trình lão hóa
  • Người Slovakia có một câu tục ngữ: “Nước tinh khiết chính là liều thuốc đầu tiên cũng như tốt nhất trên thế giới”. Nước còn giúp tăng cường hệ miễn dịch.Nếu bạn uống đủ lượng nước lọc hằng ngày, năng suất làm việc của gan và thận sẽ có sự cải thiện đáng kể. 
  • Bên cạnh các ý nghĩa trên thì nước còn có tác dụng bôi trơn nơi tiếp xúc với các đầu nối, bao hoạt dịch và màng bao, làm cho các khớp linh động…

Vì thế nước rất quan trọng với con người, chúng ta cần có nguồn nước sạch uống hợp lý để có một sức khỏe tốt.

Cách uống nước sạch  thế nào để dáng xinh, da đẹp và có sức khỏe tốt?

Sau đây là cách sử dụng nước sạch uống trong ngày để giúp các bạn có vóc dáng xinh, làn da đẹp và bảo vệ sức khỏe:

  • Các bạn nên uống 2 ly nước sau khi thức dậy sẽ  giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng.
  • Các bạn nhớ uống 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút: giúp tiêu hóa
  • Trước khi tắm nên uống một  ly nước sẽ có tác dụng giúp giảm huyết áp
  • . Nên uống 1 ly nước trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng phòng ngừa bệnh đột quỵ, còn gọi là tai biến mạch máu não. Các bạn nhớ là khi uống nước thì nên uống nước nguội hoặc hơi âm ấm, tránh uống nước lạnh hoặc nước nóng nhé!.
  • Trong thực tế, các trường hợp đột quỵ thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu đặc lại, và đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến đột quỵ.
  • Trong một ngày, có lúc máu đặc, có lúc máu loãng. Hiện tượng này tuân theo một chu trình nhất định:
  • Từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng là lúc máu đặc nhất. Sau đó dần dần loãng ra cho đến khoảng 12 giờ đêm, là thời điểm loãng nhất.  Rồi dần dần đặc lại cho tới buổi sáng hôm sau, và đặc nhất từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng.Vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (khoảng chừng một ly), thì khi sáng ngủ dậy, máu không những không bị đặc mà còn loãng ra.Do đó các chuyên gia y học khuyên chúng ta nên uống nước buổi tối trước khi đi ngủ thì sẽ giúp cho máu loãng ra vào buổi sáng hôm sau, có lợi cho sự tuần hoàn của máu, và giúp phòng chống bệnh đột quỵ vào lúc sáng sớm.
  • Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đột quỵ. Việc máu đông đặc chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh này. Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng hữu ích nhất định đối với việc phòng chống đột quỵ.
Uống nước đúng cách giúp da đẹp, dáng xinh sức khỏe tốt hơn
Uống nước đúng cách giúp da đẹp, dáng xinh sức khỏe tốt hơn
  • Mỗi ngày uống 3 lít nước lọc  trong vòng 1 tháng để giúp giảm bớt triệu chứng của cơn đau đầu mãn tính cũng như cải thiện tình trạng hệ tiêu hóa hơn.
  • Nước còn giúp có hệ xương chắc khỏe. Nước giúp xây dựng lại sụn đã bị phá vỡ do cú sốc va chạm, nhờ đó các khớp có thể di chuyển dễ dàng hơn, đồng thời giúp giảm bớt các tổn thương khớp do tình trạng căng thắt quá mức gây ra.Nếu bạn chỉ uống nước như thức uống giải khát duy nhất trong liên tục 30 ngày, cơ thể của bạn sẽ tăng cường loại bỏ các chất gây kích ứng, chất độc hại và chất thải ra khỏi các cơ quan quan trọng của cơ thể như gan, thận, đại tràng. Nếu bạn thực hiện thói quen này, cơ thể dần nhẹ nhàng hơn. Và mỗi khi bạn có cảm giác thèm ăn hãy uống một ly nước dần dần, bạn sẽ quen với việc hấp thu ít calo hơn, cũng như nhận thấy cân nặng đang giảm dần – do nước giúp thanh lọc cơ thể của bạn và làm dịu cơn đói.
  • Ngoài ra các bạn nhớ là thường xuyên massage khuôn mặt giúp cho các cơ quan nội tạng được thải độc và khỏe mạnh. Từ đó giúp cho khuôn mặt luôn được nhuận sắc và tinh anh.

Như vậy từ những lợi ích của nước với cơ thể người và chia sẻ uống nước đúng cách để có một cơ thể khỏe mạnh. Các bạn nhớ hãy tạo cho mình một  thói quen uống nước hằng ngày  !  Và các bạn hãy thường xuyên theo dõi khoemoingay để có thêm các kiến thức bổ ích nhé!

0 views