ĐIỂM MẶT 14 CĂN BỆNH PHỔ BIẾN MÙA ĐÔNG VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

  • bởi

Nhịp sống càng hiện đại trong sự biến đổi khí hậu càng nhiều nhiệt độ trái đất càng tăng, đặc biệt khi chuyển từ mùa hạ oi bức sang mùa đông nhiệt độ xuống thấp, gió rét, thiếu ánh sáng. Sức khỏe bạn sẽ gặp một số vấn đề như hen suyễn, đau khớp, viêm phổi….Vì thế chúng ta cần trang bị kiến thức để có biện pháp phòng bệnh đúng cách. Dưới đây là một số mặt bệnh thường gặp mùa đông và cách khắc phục khi trời trở lạnh.

Hen suyễn

Thời tiết lạnh là nguyên nhân chủ yếu gây ra những triệu chứng của bệnh hen, suyễn như khó thở. Những người bị hen, suyễn đặc biệt phải chú ý giữ sức khỏe vào mùa đông.

Biện pháp phòng tránh: Hãy ở trong nhà vào những ngày nhiệt độ xuống thấp và gió rét. Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy đeo khăn hoặc khẩu trang che kín mũi và miệng hay quàng một chiếc khăn qua mũi và miệng để giữ ấm. Cẩn thận hơn hãy tích trữ các loại thuốc thông thường và giữ thuốc dạng hít hoặc dạng xịt bên mình luôn chú ý giữ ấm để tránh bị bệnh suyễn tấn công.

Cảm lạnh

Cảm lạnh là căn bệnh phổ biến nhất trong mùa đông. Với những biểu hiện: đau họng, chảy nước mũi, nghẹt mũi, khó thở, ho, sốt…, cảm lạnh nếu không được chữa trị nhanh chóng, đúng cách sẽ khiến người bệnh mệt mỏi và dẫn đến những biến chứng nguy hại cho sức khỏe. Đây là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra ở đường hô hấp trên nhưng chủ yếu ảnh hưởng mũi. Trong mùa đông bất cứ ai cũng có thể bị cảm lạnh, trong đó, người già và trẻ em là đối tượng dễ nhiễm cảm lạnh hơn cả.

Biện pháp phòng tránh: Bạn có thể phòng tránh cảm lạnh bằng cách rửa tay thường xuyên, đúng cách. Điều này giúp bạn loại bỏ vi khuẩn mà bạn có thể bị nhiễm từ việc chạm vào các đồ vật được sử dụng chung với những người xung quanh, chẳng hạn như công tắc đèn và tay nắm cửa. Cần thiết phải giữ cho nhà cửa và đồ gia dụng như ly, tách và khăn sạch sẽ, đặc biệt là nếu ai đó trong nhà bạn bị ốm. Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy sử dụng khăn giấy dùng một lần thay vì khăn tay để tránh phải rửa tay và giặt khăn liên tục.

Cảm cúm

 Mùa đông cũng là thời điểm bùng phát của bệnh cúm. Thời tiết mưa, nắng thất thường, độ ẩm không khí cao, nhiệt độ xuống thấp,… là môi trường lý tưởng cho các loại virus cúm sinh sôi, xâm nhập vào cơ thể con người và lây lan trong cộng đồng. Bệnh cúm đặc biệt nguy hại với phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, căn bệnh này dù không quá nguy hiểm nhưng lại khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi kéo dài, làm giảm năng suất lao động, hiệu quả học tập…

Những dấu hiệu giúp nhận biết bệnh cảm cúm là: Chảy nước mũi, nước mắt; ho, đau họng; hắt hơi nhiều và liên tục; nghẹt mũi, toàn thân đau mỏi, sốt… Cảm cúm nặng còn có thể gây nôn mửa, tiêu chảy, co cơ bụng, sốt cao gây co giật…

Biện pháp phòng tránh: Tiêm phòng cúm trước mùa lạnh; Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể; Uống đủ nước hàng ngày; Giữ ấm cơ thể; Không lạm dụng điều hòa, máy sưởi; Đeo khẩu trang y tế khi ra đường… là những cách đơn giản giúp bạn chủ động phòng chống cảm cúm trong mùa đông.

Viêm mũi, viêm họng

Viêm họng thường xảy ra vào mùa đông và phần lớn nguyên nhân là do nhiễm virus. Có một số bằng chứng cho thấy sự thay đổi và chênh lệch nhiệt độ – chẳng hạn như đi từ một căn phòng ấm áp ra ngoài trời lạnh giá – cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến cổ họng.

Viêm mũi cũng là một trong những căn bệnh thường gặp trong mùa đông. Bệnh xuất hiện khi cơ thể bị nhiễm lạnh gây hiện tượng nghẹt mũi. Biểu hiện của viêm mũi là ngứa lỗ mũi, chảy nhiều nước mũi, có thể có sốt. Viêm mũi nếu tái phát nhiều lần, bạn nên cảnh giác. Ngay sau khi phát hiện những dấu hiệu nói trên, người bệnh cần nhanh chóng đi khám và điều trị để tránh bị viêm xoang mãn tính…

Biện pháp phòng tránh: Một biện pháp khắc phục nhanh chóng và dễ dàng thực hiện khi bị đau họng là súc miệng với nước muối ấm. Mặc dù nước muối không chữa được khi bạn bị nhiễm trùng, nhưng nó có tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cổ họng đang viêm rát. Đối với viêm mũi: những lúc giao mùa, thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh nhất là ở những người có cơ địa dị ứng, cần giữ ấm cơ thể (mặc đủ ấm, cổ nên được quàng khăn ấm, chân tay cần đi tất, tắm nước nóng).

benh mua dong mot

Hội chứng Norovirus

Norovirus là một loại virus phổ biến gây viêm ở dạ dày – ruột và cực kỳ dễ lây nhiễm. Nó có thể bị nhiễm quanh năm ở bất cứ thời điểm nào, nhưng phổ biến hơn vào mùa đông và dễ lây nhiễm hơn ở những nơi như khách sạn, bệnh viện, nhà điều dưỡng và trường học. Khi bị nhiễm norovirus, người ta có cảm giác rất khó chịu, nhưng rất may là chỉ bị vài ngày.

Biện pháp phòng tránh: Khi người bệnh bị nôn mửa và tiêu chảy, điều quan trọng là uống nhiều nước để tránh mất nước, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi do vậy người bệnh cần uống nước bù điện giải là hữu hiệu nhất.

Đau khớp

Đau nhức các khớp cổ tay, chân hay khớp vai, khớp háng vào mùa đông là một trong những tình trạng thường gặp, đặc biệt là ở người già và những người phải thường xuyên lao động nặng nhọc. Lí giải về mối quan hệ giữa bệnh đau khớp với thời tiết lạnh, các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe của Hoa Kỳ cho biết: Vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp sẽ làm cho các gân cơ bị co rút, gây hạn chế trong việc vận động. Đặc biệt ở những người cao tuổi, lúc này các chức năng hoạt động của cơ thể đã bị suy yếu, khí huyết kém lưu thông nên dẫn tới tình trạng thoái hóa khớp xương và gây nên hiện tượng đau nhức.

Biện pháp phòng tránh: Để phòng chống hiện tượng đau nhức khớp trong mùa đông, mọi người nên giữ ấm cho cơ thể bằng cách đi tất, mang bao tay, quàng khăn cổ. Nên tập thể dục và vận động các khớp vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng như buổi sáng khi mới ngủ dậy.

Đau dạ dày do lạnh

Thay đổi thời tiết hoặc trời se lạnh khiến cho bao tử và vết loét ở dạ dày trở nên đau hơn bao giờ. Hiện nay y học vẫn chưa có thể tìm ra giải pháp giúp ngăn chặn viêm loét bao tử. Tăng sức đề kháng cho cơ thể là cách để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Biện pháp phòng tránh: Hàng ngày, làm những việc khiến bạn cảm thấy bớt căng thẳng như tắm nóng, đi bộ trong công viên hoặc xem một trong những bộ phim yêu thích của bạn.

Đau tim

Rất ít người biết rằng mùa đông chính là một trong những “thủ phạm” hàng đầu gây ra bệnh đau tim. Điều này có thể là do thời tiết lạnh làm tăng huyết áp và gây nhiều áp lực hơn lên tim. Trái tim của bạn cũng phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt của cơ thể khi trời lạnh. Nguyên nhân là do nhiệt độ giảm mạnh khiến cho động mạch bị thu hẹp, máu không được lưu thông ổn định. Vì thế tim phải làm việc vất vả hơn để giữ ấm cho cơ thể.

Biện pháp phòng tránh: Giữ ấm căn nhà của bạn. Duy trì nhiệt độ phòng ở mức thấp nhất là 18 độ C và sử dụng bình nước nóng hoặc chăn điện để giữ ấm trên giường. Mặc ấm khi bạn đi ra ngoài và nhớ đội mũ, quàng khăn và đeo găng tay. Những người trên 30 tuổi cần tránh các hoạt động quá sức vào sáng sớm. Ngoài ra, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn thay vì ăn quá nhiều thực phẩm trong một lúc.

Tay lạnh

Hiện tượng tay bị lạnh là một tình trạng phổ biến khiến ngón tay và ngón chân bạn thay đổi màu sắc và trở nên rất đau đớn trong thời tiết lạnh. Các ngón tay có thể chuyển sang màu trắng, sau đó là màu xanh, rồi đỏ và sưng tấy. Các mạch máu nhỏ ở bàn tay và bàn chân bị co thắt lại, khiến lưu lượng máu đến tay và bàn chân của bạn giảm.

Biện pháp phòng tránh: Đừng hút thuốc hoặc uống cà phê (cả hai có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng) và luôn luôn đeo găng tay, vớ và giày dép ấm khi ra ngoài trong thời tiết lạnh.

Hạ thân nhiệt

Những người dễ bị hạ thân nhiệt nhất là người già, trẻ nhỏ và những người có thói quen uống rượu. Khi bị hạ thân nhiệt, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, đầu óc mơ hồ và xuất hiện những đợt rùng mình không kiểm soát. Tới khi không cảm thấy lạnh nữa, da của họ đã tái xanh, đồng tử giãn ra và không còn tỉnh táo.

Biện pháp phòng tránh: Theo các chuyên gia, nên tìm các biện pháp can thiệp kịp thời trong giai đoạn đầu của hạ thân nhiệt, trước khi các triệu chứng trở nặng hơn. Cách tốt nhất để giúp những người bị hạ thân nhiệt là quấn chăn xung quanh người cho tới khi cơ thể họ ấm trở lại.

Da khô

Vào mùa đông, do thói quen tắm bằng nước ấm cũng như lượng nước được nạp vào cơ thể ít hơn các mùa còn lại, cho nên da bạn rất dễ bị khô, thiếu độ ẩm. 

Biện pháp phòng tránh: Một trong những việc làm tốt nhất để ngăn chặn tình trạng này đó là dưỡng ẩm cho da. Các bác sĩ da liễu cho biết rằng, thời gian tốt nhất để bôi kem dưỡng ẩm là sau khi tắm. Vì lúc này da vẫn còn ẩm, ngoài ra, bạn cũng có thể bôi thêm một lần nữa vào lúc trước khi đi ngủ. Khi tắm bạn nhớ không nên sử dụng nước quá nóng để hạn chế nguy cơ kích ứng và ngứa da.

Viêm phế quản

Viêm phế quản là căn bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ trong mùa đông. Theo thống kê của ngành y tế, viêm phế quản, viêm phổi là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong danh mục các bệnh lý về đường hô hấp. Không chỉ phổ biến ở trẻ nhỏ, viêm phế quản còn có thể xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào. Các bác sĩ khuyến cáo, viêm phế quản cần được phát hiện và điều trị sớm. Nếu để quá muộn rồi mới điều trị, bệnh nhân có thể bị biến chứng bội nhiễm gây viêm phế quản phổi rất nguy hiểm thậm chí là tử vong. Dấu hiệu để nhận biết viêm phế quản là: Sốt cao 38-39 độ, rối loạn nhịp thở, lồng ngực co rút, cơ thể mệt mỏi, chán ăn… Trẻ em và người già khi bị viên phế quản phải được theo dõi và điều trị tại các cơ sở y tế.

Biện pháp phòng ngừa: Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể. Ngủ giúp cơ thể giải phóng hormone và các hợp chất duy trì hệ thống miễn dịch để phòng ngừa bệnh.Tránh chạm vào miệng, mũi hoặc mắt của mình nếu bạn ở gần người bị viêm phế quản, Giữ ấm cơ thể. Hạn chế tiếp xúc và đeo khẩu trang để tránh phơi nhiễm các chất kích thích trong không khí như khói bụi, hóa chất và các chất ô nhiễm khác.

Bệnh á sừng

Hiện nay, á sừng trở thành loại bệnh phổ biến, thường gặp ở nữ giới. Biểu hiện của nó chính là: da bị khô, đóng thành từng mảng vẩy, bong tróc; ban đầu thường xuất hiện ở đầu mỗi ngón tay chân, sau đó lan dần xuống các khớp, rồi cả bàn tay, bàn chân. Khi bị mắc căn bệnh này, người bệnh thường khó co duỗi tay, sinh hoạt khó khăn, chỉ cần nước hay mồ hôi tiếp xúc trên bề mặt vết thương cũng gây đau, xót. Bệnh này rất khó để chữa khỏi, nếu đã bị thì suốt cả mùa đông hay hè cũng đều bị tróc vẩy, bong da. Nhưng vào mùa đông sẽ bị bong tróc nặng hơn, thậm chí rớm máu.

Biện pháp phòng tránh: Để phòng tránh, cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tránh vì thời tiết quá lạnh mà ngại tắm. Ngoài ra, cần chủ động làm ẩm da bằng các chế phẩm xịt khoáng. Tăng cường uống nhiều nước mỗi ngày, bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng sức đề kháng. Người già là đối tượng có sức đề kháng yếu. Vậy nên, hãy cảnh giác ngay khi thấy có các triệu chứng bất thường. Báo cho bác sĩ gia đình hoặc có các biện pháp thăm khám để phát hiện và phòng tránh bệnh kịp thời.

benh mua dong hai

Viêm phổi

Viêm phổi ở người cao tuổi thường khác với người trẻ. Do sức đề kháng yếu, nhiều trường hợp chỉ cần viêm họng, viêm mũi cũng có thể dẫn đến viêm phổi. Ngoài ra, biểu hiện bệnh cũng không rõ ràng so với người trẻ tuổi. Viêm phổi ở người già thường không có các triệu chứng sốt cao, đôi khi không có biểu hiện sốt. Tuy nhiên, vẫn có thể nhận biết sớm thông qua các triệu chứng điển hình như:

  •  Thở nhanh, nông, đôi khi thở rít,
  • Cánh mũi phập phồng,
  • Ho có đờm, Đờm lỏng hoặc đặc quánh,
  • Tức ngực hoặc khó thở nhẹ,
  • Ngoài ra, cần lưu ý đến các dấu hiệu mất nước ở người bệnh như môi khô, lưỡi trắng, má hóp, da nhăn nheo.

Cần vệ sinh sạch sẽ nơi ở, tốt nhất là sống trong môi trường trong sạch, ít khói bụi. Nhà ở phải thông thoáng, về mùa lạnh phải được che kín các khe hở, nên đóng cửa để che bụi. Giữ cơ thể ấm về mùa đông, đặc biệt là giữ ấm cổ, ngực và hai bàn chân. Tránh bị nhiễm lạnh đột ngột, nhất là với người già và trẻ em. Khi không cần thiết thì không nên đi ra ngoài trời lúc sáng sớm và đêm khuya, vì lúc đó thường lạnh. Nằm ngủ nên đắp chăn ấm, giường ngủ nên có đệm. Mùa đông không nên tắm nước lạnh, nơi tắm phải kín không có gió lùa. Mùa hè không nên để máy điều hoà nhiệt độ ở mức quá mát lạnh, không để quạt điện hướng trực tiếp vào người lúc nửa đêm về sáng

13 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá / 5. Số đánh giá