TRẦM CẢM là gì? Làm gì khi bị bệnh TRẦM CẢM? Chế độ sinh hoạt cho người bị trầm cảm.

Bệnh trầm cảm là một chứng rối loạn về tâm trạng, người bị trầm cảm luôn có tâm trạng buồn, mất hứng thú trong mọi việc dù là sở thích kéo dài dai dẳng. Bệnh trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hằng ngày: bản thân cảm thấy sa sút tinh thần không thể làm được việc gì, buồn rầu kéo dài khiến cho gia đình và bạn bè sẽ lo lắng. Hoặc nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến ý định tử tự. Bệnh trầm cảm chia làm 3 mức độ:

  • Mức độ nhẹ
  • Mức độ vừa
  • Mức độ nặng
Trầm cảm là gì
Trầm cảm là gì

Những đối tượng thường mắc bệnh trầm cảm

  • Phụ nữ sau sinh
  • Người bị áp lựcstress nhiều trong các vấn đề của cuộc sống
  • Người có tiền sử về rối loạn tâm thần
  • Người sử dụng nhiều các chất kích thích như rượu, bia hay các chất gây nghiện
  • Bị các bệnh mạn tính như ung thư
  • Có người thân trong gia đình bị bệnh trầm cảm
  • Bệnh xảy ra với bất kỳ lứa tuổi nào 
  • Bệnh xảy ra ở nữ giới nhiều hơn nam giới
  • Bệnh có thể xảy ra vào bất kỳ 1 thời điểm nào trong cuộc sống
Phụ nữ sau sinh dễ bị trầm cảm
Phụ nữ sau sinh dễ bị trầm cảm

Bệnh trầm cảm ở mức độ nhẹ

Biểu hiện của mức độ nhẹ

  • Tâm trạng mệt mỏi , buồn bã có thể thường xuyên khóc
  • Mất hứng thú và không thể tập trung trong công việc
  • Cảm thấy lo lắng thường xuyên
  • Cảm thấy có lỗi về bản thân
  • Dễ bị kích động
  • Di chuyển chậm chạp
  • Có suy nghĩ về tự tử
Massage giúp giảm căng thẳng mệt mỏi
Tâm trạng mệt mỏi

Điều trị

  • Những người bị bệnh trầm cảm mức độ nhẹ có thể tự khỏi mà không cần phải dùng thuốc
  • Dần dần theo thời gian bệnh sẽ tự giảm

Bệnh trầm cảm ở mức độ vừa

Biểu hiện của bệnh

Ở mức độ này, biểu hiện của bệnh cũng giống như những biểu hiện như ở mức độ nhẹ nhưng tình trạng nặng hơn. Ngoài ra còn có thêm những triệu chứng khác :

  • Lòng tự trọng dễ bị tổn thương
  • Nâng suất làm việc giảm trầm trọng
  • Nhảy cảm quá mức
  • Lo lắng thái quá
  • Cảm thấy bản thân vô dụng

Ở giai đoạn nhẹ người bệnh chỉ bị ảnh hưởng nhẹ không ảnh hưởng nhiều trong cuộc sống. Nhưng ở mức độ này mức độ ảnh hưởng của nó đến cuộc sống của người bệnh nhiều hơn. Ảnh hưởng đến tiến triển công việc hằng ngày, khả năng giao tiếp xã hội cũng như chăm sóc bản thân và gia đình. 

Trầm cảm mức độ vừa
Trầm cảm mức độ vừa

Điều trị

  • Dùng liệu pháp tâm lý
  • Thuốc chống trầm cảm
Thuốc chống trầm cảm
Thuốc chống trầm cảm

Bệnh trầm cảm ở mức độ nặng

Dấu hiệu bệnh mức độ nặng

  • Tâm trạng buồn bã kéo dài dai dẳng
  • Mất tự tin với chính bản thân mình
  • Khẩu vị thay đổi, ăn không ngon miệng
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Luôn cảm thấy mệt mỏi
  • Nghĩ về tương lai ảm đảm và bi quan
  • Luôn suy nghĩ về cái chết và có ý định tử tự
  • Làm tổn thương chính bản thân mình và những người xung quanh
  • Hành động chậm chạp
  • Dễ bị kích động bởi những điều nhỏ nhặt 
  • Có thể xuất hiện những ảo tưởng và ảo gíac 

Rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ
Ý định tử tự
Ý định tử tự

Điều trị

  • Để điều trị mức độ nặng điều cần thiết nhất là thời gian
  • Phải kết hợp nhiều phương pháp với nhau
  • Dùng thuốc chống trầm cảm
  • Liệu pháp tâm lý
  • Luyện tập cơ thể thường xuyên
  • Chế độ ăn uống lành mạnh
Liệu pháp tâm lý
Liệu pháp tâm lý

Lúc nào cần tới khám bác sĩ?

Khi cảm thấy bản thân hoặc người thân xung quanh có những biểu hiện trên cần tới khám bác sĩ để được tư vấn. Hoặc có thể tìm một người đủ tin tưởng để tâm sự, chia sẻ những điều đang làm bạn cảm thấy mệt mỏi khó chịu. Nếu bệnh trầm cảm không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những hậu quả không thể lường trước được. 

Tới thăm khám bác sĩ
Tới thăm khám bác sĩ

Chế độ sinh hoạt cho người bị trầm cảm

  • Không tự cô lập bản thân, cố gắng hoà đồng với xã hội
  • Suy nghĩ tích cực
  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao
  • Không đưa ra bất kì quyết định nào khi cảm thấy chán nản và mệt mỏi
  • Có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
  • Khi triệu chứng tệ hơn cần tới gặp bác sĩ
  • Khi dùng có tác dụng của thuốc cần tới gặp bác sĩ

Suy nghĩ tích cực
Suy nghĩ tích cực
Luyện tập thể thao thường xuyên
Luyện tập thể thao thường xuyên
Chế độ ăn cho người bị cường giáp
Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết của minhh. Hi vọng bài viết sẽ mang lại thông tin hữu ích với bạn đọc.

253 views