Top 6 thực phẩm tốt cho sức khỏe dành cho bệnh nhân đau dạ dày

Thực phẩm tốt cho người bị bệnh dạ dày 

Dưới đây là những thực phẩm dành cho người bị đau dạ dày vừa đủ chất dinh dưỡng cần thiết vừa dễ tiêu hóa giúp điều trị bệnh hiệu quả

1. Đu đủ  – thực phẩm tốt cho người bị bệnh dạ dày

Đu đủ cũng là một loại quả thân thiện với dạ dày. Ăn đu đủ thường xuyên kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị táo bón hiệu quả. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp xoa dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh

15 master

Đu đủ là thực phẩm không thể thiếu đối với bệnh nhân đau dạ dày

2. Chuối – thực phẩm tốt cho người bị bệnh dạ dày

Chuối là thực phẩm hàng đầu thân thiết với dạ dày. Trong chuối có rất nhiều vitamin cần thiết cho sức khỏe, chuối giúp phát triển cơ bắp, chuối còn giúp bạn giảm bớt lo âu, căng thẳng, stress, một trong những tác nhân khiến bạn bị mắc căn bệnh đau dạ dày, ngoài ra chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột. Giúp quá trình tiêu hóa diễn ra một cách nhẹ nhàng hơn, chính vì vậy hãy cố gắng một ngày sử dụng ít nhất 2 quả chuối nhé các bạn

18519chuoi 9 NGTH

Chuối là thực phẩm chứa nhiều dương chất cần thiết cho dạ dày

3. Sữa chua- thực phẩm tốt cho dạ dày

Sữa chua dễ tiêu hóa hơn các loại sữa khác. Trong sữa chua có thành phần giúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm bớt triệu chứng khó chịu trong bụng, bảo vệ đường tiêu hóa. Vì vây, sữa chua rất tốt cho sức khỏe nếu như bạn đang gặp vấn đề về dạ dày

cach lam sua chua hoa qua ngon tai nha cach lam sua chua hoa qua 3 1556854456 365 width551height366

Sửa chua tốt cho dạ dày

4. Trà thảo mộc- thực phẩm tốt cho dạ dày

Những loại trà mà không chứa caffeine, khi dùng trà này chúng sẽ giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa, giảm thiểu chứng đầy bụng khó chịu. Dùng trà hoa cúc sẽ có tác dụng làm thuyên giảm viêm nhiễm trong dạ dày. Có trà được làm từ lá bạc hà không nên dùng vì chúng làm cơ vòng thực quản dưới cơ giản và cho phép chất acid đi vào trong dạ dày gây ra chứng ợ hơi đó.

Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Trà thảo mộc tốt cho bệnh đau dạ dày

5. Nghệ – thực phẩm tốt cho người bị bệnh dạ dày

Nghệ là thần dược đối với đau dạ dày. Trong nghệ có chứa thành phần curcumin nên có tác dụng làm liền vết loét,  bạn có thể sử dụng nghệ bằng cách ăn trực tiếp hoặc tán thành tinh bột rồi uống kèm với nước.

1 1

Nghệ chứa curcumin tốt cho dạ dày

Cùi dừa có tính bình vị ngọt. Dừa chứa lượng đường, vitamin nhóm B, vitamin nhóm C và nguyên tố vi lượng như kẽm, magie, bổ sung thành phần dinh dưỡng cho dạ dày và tá tràng, tốt đối với người mắc viêm loét dạ dày sau khi bị xuất huyết, nâng cao khả năng kháng bệnh của cơ thể.

6.Canh/Soup- thực phẩm tốt cho dạ dày

Những người đau hoặc viêm loét dạ dày nên thường xuyên nấu các loại canh/soup. Một phần vì thức ăn khi đó đã được nấu chín, không gây áp lực với hệ tiêu hóa và giảm thiểu chất béo hấp thụ vào cơ thể.

canh sup nấu với duoi heo recipe main photo

Soup tốt cho dà dày

Một số lời khuyên về ăn uống đối với người bị bệnh liên quan đến dạ dày

  • Bệnh nhân loét dạ dày, viêm dạ dày không nên ăn lạnh
  • Mát xa trước khi đi ngủ
  • Nên tránh một vài loại trái cây và rau quả.Trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng riêng với bệnh nhân dạ dày cần tránh một số loại thực phẩm. Chẳng hạn như súp lơ xanh và bắp cải là những loại rau có chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe.
  • Không nên ăn thức ăn nhiều gia vị. Người đau dạ dày cần cẩn trọng trong ăn uống. Người bị bệnh này nên hạn chế ăn thức ăn nhiều gia vị như chiên, hun khói hay đồ nướng… Không ăn đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein (là chất kích thích) như trà, cà phê… 
  • Không tập thể dục ngay sau khi ăn.Sau khi ăn không nên tập thể dục, đặc biệt là với người có bệnh dạ dày. Tốt nhất sau bữa ăn bạn nên nghỉ ngơi để thức ăn có thời gian tiêu hóa, dạ dày có sự tập trung để “làm việc”. Vì vậy, nếu muốn đi bộ thì hãy chờ 30 phút sau bữa ăN
  • Nên đi khám sức khỏe định kì
  • Hạn chế ăn đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.Sữa đậu nành là tốt, nhưng đối với những người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế uống và ăn các thực phẩm từ đậu nành.
  • Uống trà ấm. Uống trà ấm là một thói quen lý tưởng đối với bệnh nhân dạ dày, nhiệt độ uống tốt là từ 30-32 độ C. Nhiệt độ thấp hơn là lạnh hơn so với dạ dày, dễ gây co thắt mạch máu, dẫn đến phòng vệ của dạ dày giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe của nó.

Ngoài việc tuân thủ một số quy tắc cơ bản trong khâu ăn uống như tránh các loại thực phẩm gây kích thích niêm mạc (rượu, cà phê, trà xanh, ớt, tiêu…), các loại thực phẩm có độ a xít cao (chanh, cam, bưởi, cà muối, giấm, hành…), người bệnh cần lưu ý một số điều sau: nên ăn thức ăn mềm, hạn chế chiên xào, tăng cường luộc hấp, không nên ăn quá no sẽ làm dạ dày phồng lên sinh ra nhiều a xít có hại, khi ăn nên nhai kỹ, bởi trong khi nhai có thể tăng thêm sự bài tiết của nước bọt, có tác dụng giảm a xít và bão hòa a xít trong dạ dày.

Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan; bởi các yếu tố tâm lý căng thẳng, lo âu, xúc động mạnh cũng làm thần kinh kích thích, dẫn tới dạ dày tiết nhiều a xít.

77 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá / 5. Số đánh giá