5 món cháo cực kì bổ dưỡng,ngon lành cho mẹ sau sinh nên ăn tốt cho cả mẹ và bé.

Dinh dưỡng cho bà mẹ sau khi sinh con là rất quan trọng và vô cùng cần thiết. Sau sinh  nếu chúng ta không bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thì bà mẹ và em bé sẽ không có đủ sức khỏe dẫn đến suy dinh dưỡng , hay mắc bệnh. Vì vậy hôm nay mình sẽ giới thiệu cho các bạn những món cháo ngon cực kỳ ,đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh nhé.

Có rất nhiều món ngon dinh dưỡng như các loại cháo, sữa , thịt bò ,thịt lợn… Hôm nay mình sẽ đi giới thiệu về các món cháo dinh dưỡng nhé. Các món đó là cháo cá chép , cháo chim bồ câu , cháo chân giò lợn , cháo cà rốt thịt lợn băm, và cuối cùng là cháo tim lợn. Các món cháo trên sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và các chất cần thiết cho cả mẹ và em bé. Vì bà mẹ sau sinh sức khỏe còn yếu nên chủ yếu là ăn các chất dễ tiêu hóa. 

1. Cháo cá chép cực kì bổ dưỡng cho mẹ.

Các bạn có biết trong cá chép chứa các chất dinh dưỡng gì không?  Chắc hẳn nhiều người đã ăn rất nhiều mà không để ý tới giá trị dinh dưỡng của nó. Theo các nhà khoa học nghiên cứu trong cá chép chứa rất nhiều đạm , canxi ,protein,  sắt , các vitamin như vitamin a,b,c rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như cơ thể của mẹ mới sinh. Đặc biệt trong cá chép chứa chất chống viêm cực kì tốt cho mẹ mới sinh. Không những thế nó còn kích thích tuyến sữa để mẹ có sữa cho em bé mới sinh. Vô vàn các tác dụng tốt mà các mẹ nên ăn cháo cá chép

Món cháo tốt cho mẹ sau sinh là cháo cá chép

cháo cá chép tốt cho mẹ sau sinh

Cách nấu cháo cá chép cực kỳ là đơn giản. Các bạn sau khi mua cá chép tươi ngon về sơ chế hoặc nhờ người khác sơ chế hộ. Xong xuôi các bạn cho vào nồi luộc cho cá chép nhừ có thể cho thêm một số gia vị nếu bạn thích. Sau khi cá chép chín nhừ các bạn cho vào nồi cháo nhớ là gỡ hết xương ra. Bây giờ chỉ chờ chín là bắc ra cho thêm ít rau mùi vào là xong. Đơn giản mà mẹ đã có ngay một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé. 

2. Cháo chim bồ câu thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ .

Nói về giá trị của bồ câu hẳn ai cũng đều biết nó bổ dưỡng thế nào rồi. Trong thịt bồ câu chứa chất đạm, chất khoáng như magie, canxi , sắt, kali , photpho , kẽm và các Vitamin như Vitamin a,b,c. Ăn cháo bồ câu giúp mẹ sau sinh bổ sung dinh dưỡng, giúp mẹ có sức khỏe tốt để chăm em bé. Và đặc biệt cháo bồ câu cũng giúp mẹ kích thích tuyến sữa phát hiện tốt. Nhiều công dụng tốt phải không các bạn. 

Nói đến cách nấu thì vô cùng dễ dàng đầu tiên mua thịt bồ câu về các bạn đem hầm cho chín hầm với rượu và thuốc bắc là tốt nhất. Sau khi thịt chim chín thì cho vào nồi cháo ninh cho nhừ là được. Vô cùng đơn giản và dễ làm là đã có ngay một món đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé rồi.

3. Cháo thịt chân giò vô cùng tốt cho cả mẹ và bé.

Trong thịt chân giò chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt. Như protein, photpho , magie, lipit, sắt, kẽm ,các Vitamin như a,b. Và một chất cực kì tốt cho mẹ là chất collagen có trong móng giò giúp tái tạo tế bào hồng cầu. Đây là một chất vô cùng tốt cho mẹ sau sinh vì khi sau sinh mẹ mất rất nhiều máu. Không những vậy nó còn giúp cho làn da sau sinh của mẹ mịn màng, phòng chống được các bệnh. Thật tuyệt vời phải không các bạn. 

Về cách nấu cháo rất dễ dàng và đơn giản đầu tiên các bạn sơ chế qua móng giò cho sạch. Sau đó đem xào qua rồi cho nước vào đợi nước sôi xong cho gạo vào ninh dừ cho thêm ít tía tô khi cháo chín như vậy các bạn đã có ngay một món không chỉ bổ dưỡng cho mẹ mà còn là nguồn cung cấp sữa tuyệt vời cho bé yêu rồi.

4. Cháo cà rốt thịt heo ninh vừa ngon vừa bổ dưỡng. 

Như các bạn đã biết thịt heo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipit, vitamin , kali ,…nó chứa vô vàn các chất tốt để cho mẹ sau sinh bồi bổ sức khỏe cộng với cà rốt giàu các vitamin a giúp sáng mắt cung cấp năng lượng. Thật tuyệt vời khi kết hợp các chất này phải không các bạn. 

Sau sinh mẹ nên ăn cháo cà rốt thịt

chao cà rốt và thịt giàu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Cháo cà rốt thịt heo nấu như sau thịt heo xay nhỏ ra xong xào qua đi rồi cho nước khi sôi thì đổ gạo vào ninh. Khi gần được thì cho cà rốt vào ninh cùng. Chú ý phải ninh kỹ cà rốt thịt heo thì mới có chất nhé các bạn

5. Cháo tim lợn cực kì ngon cực kì bổ dưỡng. 

Trong tim lợn chứa các chất cực kì quý như protein, lipit, canxi, kali, sắt…nó là nguồn cung cấp các Vitamin quan trọng trong cơ thể như Vitamin a, b .. Bên cạnh đó các nhà khoa học đã chứng minh ăn tim lợn sẽ bồi bổ cơ thể để khỏe mạnh hơn. 

Món cháo tim lợn cực kì bổ cho mẹ sau sinh

cháo tim lợn ngon bổ cho mẹ sau sinh

Cách nấu món cháo dinh dưỡng này vô cùng đơn giản đầu tiên các bạn mua tim lợn về rồi rửa sạch xong xào qua cho thêm ít nước rồi cho gạo vào ninh nhừ. Nếu muốn ăn kèm với các loại rau thơm thì cho thêm vào nhé. Ăn hàng ngày để vừa tốt cho mẹ sau sinh bồi dưỡng cơ thể vừa giúp mẹ kích thích tuyến sữa phát triển cho bé bú . Quá tuyệt vời rồi. 

6. Cháo chân chó ninh với đỗ đen.

Nhắc đến chân chó có rất nhiều chất như chất đạm, protein, lipit, canxi và các Vitamin nữa. Theo kinh nghiệm dân gian các ông cha ta đã đúc kết thì ăn chân chó mẹ sẽ có rất nhiều sữa tốt cho con bú. Chân chó với đỗ đen sẽ giúp mẹ kích thích tuyến sữa phát triển tốt cho con bú.

Cách nấu rất đơn giản và dễ dàng là các mẹ mua chân chó về làm sạch sẽ đi. Xong cho vào nồi xào qua thêm ít mắm rồi cho đỗ đen đã rang và gạo vào ninh cùng. Ninh cho nhừ rồi bắc xuống ăn. Ngày ăn 2,3 lần thì sẽ vô cùng công dụng đấy. Thật dễ dàng để có một món cháo vừa ngon vừa bổ cả cho mẹ lẫn bé rồi.

Như vậy qua bài viết này các bạn chắc hẳn đã hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại cháo trên rồi phải không? Mình mong các bạn sẽ chọn được những loại cháo mà mình thích ăn và bổ dưỡng nhé. Để không chỉ mẹ mà còn cả em bé sau sinh được phát triển một cách tốt nhất.

61 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá / 5. Số đánh giá