5 hiểm họa của sắc đẹp cần loại bỏ trong sinh hoạt hàng ngày

Là phụ nữ ai cũng chú ý đến nhan sắcvóc dáng của mình, đó là: vẻ mặt tươi tắn, làn da mịn màng, đôi mắt tinh anh, vóc dáng thon thả…Nhiều phụ nữ đã chi ra nhiều  tài chính cho việc thẩm mỹ, mua mỹ phẩm …để giữ gìn nhan sắc của họ. Nhưng đến một ngày nào đó họ bỗng nhận ra rằng sắc đẹp của  mình  lại bị các nguyên nhân xảy ra trong sinh hoạt hàng ngày làm phai tàn mà họ không hề ngờ tới:

1.Lo âu, căng thẳng

Lo âu, căng thẳng hay gọi là stress là những biểu hiện tiêu cực về tinh thần do thất vọng trong công việc, do giận dữ, ghen tuông mang lại…Stress gây giải phóng hoóc môn cortisol, adrenalin khiến cơ thể có những thay đổi và chính điều này đã có những tác động nhất định đến cả sức khỏe lẫn sắc đẹp như sau:

  • -Gây mụn trứng cá ở mặt

Có mối liên quan giữa stress với mụn trứng cá, vẩy nến, chàm…Chính lượng cortizol tăng cao đã làm mất cân bằng hormon, gây nên phát ban ở vùng mặt nhiều hơn các vùng khác của cơ thể.

  • -Rụng nhiều tóc

Stress làm rối loạn cân bằng hormone  đã ảnh hưởng đến sự phát triển các nang lông và khiến tóc yếu và dễ rụng gay ra chứng rụng tóc.

  • -Da khô và xuất hiện sớm các nếp nhăn

Stress làm lượng cortisol được tiết ra nhiều, gây nên da khô và gây tình trạng mất colagen. Vì vậy da mất độ đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn đặc biệt vùng mặt, cổ hoặc tay .Da mất dần độ sáng bóng, cùng lúc với sự xuất hiện của các nếp nhăn và vết chân chim trông bạn già đi trước tuổi.

 
Lo au va sac dep

   Lo âu, căng thẳng ảnh hưởng đến sắc đẹp

 

2.Thiếu ngủ

Thiếu ngủ  là ngũ không đủ  6-8 tiếng đồng hồ trong một ngày. Nguyên nhân thiếu ngủ do công việc phải thức khuya, phải làmca  đêm…Hoặc do không ngũ được, do lo âu, căng thẳng làm mất ngủ .

Việc ngũ đủ giấc sẽ mang lại  nét rạng rỡ cho khuôn mặt bạn cho bạn vì:

Khi ngủ các mạch máu dưới da sẽ giãn ra, bổ sung dinh dưỡng và ôxy cho cơ thể, đào thải những chất cặn bã.Ngủ sẽ thúc đẩy sự sản sinh tế bào mới của da khiến cho da luôn mềm mại và có sức đàn hồi. Có tác dụng phòng chống thoái hóa và dưỡng da.

Đối với phụ nữ , giấc ngủ sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến làn da. Giấc ngủ không tốt sẽ ảnh hưởng đến da của bạn, làm cho da bị khô, thô ráp, nhiều nếp nhăn,  đồng thời xuất hiện quầng thâm dưới mắt điều này khiến cho khuôn mặt và ánh mắt trông mệt mỏi và già đi.

mat ngu va quang mat

Thiếu ngủ tạo vẻ mặt mệt mỏi,già trước tuổi

3.Uống ít nước

Nước chính là  thành phần hết sức quan trọng cho cả cơ thể và làn da của bạn. Nước bảo vệ và giữ gìn nhan sắc của bạn vì các lý do sau:

  • – Giải độc

Uống nhiều nước, chất độc trong cơ thể bạn sẽ được đưa ra bên ngoài nhờ mồ hôi và nước tiểu, giúp cơ thể và làn da luôn khỏe đẹp.

  • – Dưỡng ẩm cho da

Nước làm cung cấp đầy đủ độ ẩmcho  làn da của bạn, giúp da trở nên mềm mại, dẻo dai hơn và nhất là tránh để rơi vào tình trạng da khô ráp, nứt nẻ.

  • – Ngăn ngừa nếp nhăn

Dù bạn có sử dụng bao nhiêu loại mỹ phẩm tốt cỡ nào đi  nữa, thì nước luôn là loại “thần dược” hiệu quả nhất để giữ vẻ đẹp cho làn da của bạn. Vì nước giúp bạn duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da, thậm chí là ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt của bạn.

  •  – Giữ da môi xinh đẹp, mọng nước

Để đôi môi không khô ráp, nứt nẻ, thậm chí là lở loét chảy máu, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm giữ cho đôi môi trông luôn mềm mại, căng mọng. Nước sẽ hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên cao cấp, ngăn ngừa đôi môi nứt nẻ.Đặc biệt vùa mùa lạnh hãy cố gắng uống đủ nước nhé.

uong nhieu nuoc

Nên uống nhiều nước để giữ làn da tươi tắn

4.Uống nhiều cà phê

Cafein trong cà phê có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm cho tỉnh táo, kích thích khả năng làm việc. Vì vậy, sau khi uống một ly cà phê vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn bắt tay vào công việc. Cafein có thể đối phó với cơn buồn ngủ khi làm việc đêm, một ly cà phê đen đậm được xem là biện pháp hiệu quả.

Tuy vậy nếu uống quá nhiều cà phê mỗi ngày cùng với sữa và đường sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng vì lý do sau :

  • – Gây mất nước

Chất caffeine đóng vai trò như mội loại thuốc lợi tiểu khiến bạn mất nước nhiều hơn gây ảnh hưởng trực tiếp lên da.Da thiếu độ ẩm sẽ dễ bị khô và lão hóa sớm.

  • – Làm tắt nghẽn lỗ chân lông

Khi uống cà phê pha với sữa nếu bạn đang bị mụn, hãy xem lại thói quen này. Sữa là tác nhân sinh mụn vì chứa nhiều hormones ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiết bã nhờn cũng như kết dính các tế bào da chết với nhau gây tắt nghẽn lỗ chân lông. Nếu pha cà phê với sữa, cà phê sẽ trở thành chất xúc tác đẩy mạnh khả năng gây mụn.

  • -Lão hóa da

Đường trong cà phê ngoài tác hại gây tăng đường huyết còn kích hoạt phản ứng glycation, tại đó các phân tử đường bám chặt vào các với sợi collagen và elastin. Phân tử đường sẽ tấn công làm các sợi protein này kèm co giãn vàdễ gãy, kết quả là làn da sẽ dần mất đi độ đàn hồi và săn chắc.

Ca phe va phu nu

Không nên uống quá 3 ly cà phê trong một ngày nếu muốn giữ sắc đẹp của mình nhé.

5.Sử dụng ít rau củ, trái cây

Trái cây và rau củ lại có nhiều công dụng trong việc chăm sóc da và tóc, vì nó cung cấp đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng có sau đây:

  • -Đối với trái cây

Để cung cấp đủ lượng elastin và collagen cho làn da được mịn màng thì trái cây là một nguồn dồi dào của những yếu tố đó. Thành phần Vitamin C, A và beta carotene trong trái cây có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn trong khi chất chống ôxy hóa giúp duy trì độ bóng nhẹ nhàng và mềm mại của làn da.

Các vitamin cũng rất quan trọng trong việc giúp mái tóc bóng mượt, đặc biệt là Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt.

Một trong những loại quan trọng nhất của chất chống ôxy hóa là lycopene, có thể được tìm thấy trong tất cả các loại trái cây màu đỏ như quả việt quất, dưa hấu và cà chua. Chúng giúp bảo vệ da khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, nó cũng củng cố mái tóc của bạn và các cơ quan nội tạng.

Quá trình làm sạch của da cũng được đẩy mạnh với nho đỏ. Nước ép dứa hay táo có tác dụng trẻ hóa làn da và nên được thêm vào nước tắm hàng ngày của bạn. Chúng sẽ giúp làm mềm làn da và giúp da săn chắc.

  • -Đối với các loại rauxanh                                                                                                                  

Rau xanh  cũng có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da. Một số loại rau cũng được biết đến với khả năng làm trắng da. Rau lá xanh chứa chất phytochemical và nhiều nước giúp mái tóc của bạn luôn được giữ ẩm.

Sự kết hợp của bông cải xanh, bầu, đậu Hà Lan, rau bina và măng tây có thể mang lại vẻ tươi sáng và khỏe mạnh cho làn da và mái tóc của bạn. Kết cấu, độ săn chắc của làn da cũng sẽ được cải thiện đáng kể với việc tiêu thụ đa dạng các loại rau này.

Ngoài ra rau không chứa nhiều calo giúp kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Các chất chống ôxy hóa trong các loại rau này chống lại các gốc tự do và độc tố từ môi trường ô nhiễm và làm dày tóc để giảm gãy rụng.

Các loại  tỏi và hành tây cũng có tính kháng khuẩn hỗ trợ chống lại nhiễm trùng da và viêm da. Chúng cũng mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt bằng cách cung cấp cho tóc với các thành dinh dưỡng cần thiết.

Quả bơ rất giàu vitamin B và C và beta-carotene, rất quan trọng cho sự tăng trưởng tóc. Nó cũng chứa nhiều vitamin E và các chất béo lành mạnh, cung cấp ôxy cho các tế bào da và thúc đẩy lưu thông máu đến da đầu.

Như vậy, trái cây và rau quả mang lại tác động tích cực đến da và tóc, chăm sóc tóc và mang lại vẻ đẹp tổng thể của bạn.

Bạn phải  ăn 3-4 khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày để luôn trẻ đẹp và khỏe mạnh.

Trai cay va sac dep

Ăn nhiều rau củ, trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sắc đẹp đấy.

Bạn hãy loại bỏ ngay 5 hiểm họa đối với sắc đẹp trong sinh hoạt ngay ngày hôm nay nhé.

                                                                                                                                          

17 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 5 / 5. Số đánh giá 3